适当的运动对于肠癌患者病情是有好处的。那么，具体可以做哪些运动？如何把握运动时间、强度等注意事项呢？答案都在今天这篇文章里。
肠癌患者的功能锻炼要因地、因人、因病而宜，根据不同的环境、天气、温度、患者的体质、病情等采用适当的锻炼方法，运动适量，不宜过猛过大，劳逸结合，从患者不同的个体情况出发，制订有效适量的锻炼计划。
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图片来源：摄图网
运动时间的选择最好在症状最轻时，不疲劳，治疗效果最好时，一般早晚锻炼较好。运动前做好准备活动，可以防止或减少运动意外损伤，而且可以更好地达到辅助治疗作用，锻炼中应掌握缓慢而平稳的锻炼原则。
锻炼时应加强护理，防止摔倒、划伤，或因运动过量而出现肌肉关节及其他组织系统的损害。
运动中避免阳光或其他强烈光线照射，注意保暖，防止出汗受凉。
注意，对于伴有严重感染、高热、全身状况较差、有严重心、脑、肾等脏器功能不全的患者需禁忌运动和锻炼。
患者可选择的运动有步行、慢跑、形体操、关节操，如握拳，伸指，抓握，屈伸肘、臂，抬腿，屈伸膝、髖和腰，握哑铃，拍腿，功率自行车，器械划船，游泳等，应当伸展运动、静力与耐力锻炼三者兼顾。
陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。
我们经常在报纸上看到这样的新闻：老太太在登山时出现了不能下山的情况。就是因为老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，一开始老人还能承受，可越往山上走，关节越疼，一般到半山腰就不能再走了。
下山就更难了，上山主要是肌肉力量，费力气，而下山时主要靠股四头肌收缩，牵拉着膝盖骨沿股骨运动，对膝关节的磨损更严重。
人们也会有这种感觉，下山或者下楼梯久了，腿容易哆嗦，这就是关节在提出抗议了。
所以对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。
关节软骨大概有1~2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。
它就相当于刘翔跑步的橡胶跑道，你看看，刘翔是绝对不会在水泥地上跑步的。
而我们却经常看到老年人在水泥地上跳舞、年轻人在水泥地上跳绳、跑步，这是一个很不好的习惯。
这样一蹦下来，地是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大。
长时间伏案也是一个坏习惯，肌肉僵硬后，对骨骼的保护力度就会下降。
年轻时，肌肉很快就能恢复，但步入老年，肌肉在拉伸后就很难回去了。所以平时要进行肌肉锻炼，增强关节的稳定性。
运动频率可以是每日1次或隔日1次。每次运动时间可根据身体状况、疾病控制程度，采取逐渐递增为宜，一般控制在30-60分钟以内。
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