明代流传而来的“养生十六宜”

十六宜即发宜常梳；面宜多擦；目宜常运；耳宜常弹；舌宜舔腭；齿宜数叩 ；浊气宜常呵；心宜常静；背宜长暖；胸宜长护；腹宜常摩；肛宜常提；肢宜常摇动；足心宜常搓；皮肤宜常干浴；便宜禁言。