嘴巴起皮的正确做法，很多人都做错了！

1）为啥嘴唇会起皮发干

1>脾胃失调

大多数爱吃辛辣、油炸食物的人，常常会患有脾胃功能失调，由此会导致唇部干裂、开口，而且，其中不少人还伴随有口臭、口渴、便秘等情况。

2>日常存在舔嘴唇等坏习惯

1、舔嘴唇是人的下意识的动作，尤其是人感觉嘴唇发干的时候就会用舌头去舔，不过，这种做法虽然暂时缓解了嘴唇干燥的情况，但是，接下来因为水分的蒸发，嘴唇会较之前更干燥。结果就陷入恶性循环，越干越舔、越舔越干，不仅容易导致干裂流血，严重者甚至可能出现肿胀、感染的情况。

2、当用舌头舔嘴唇时，会在唇部留下唾液。唾液中含有多种能够帮助消化的酶，其中包括淀粉酶和麦芽糖酶，对口周皮肤和口唇黏膜细胞有刺激作用，会促使口周皮肤和黏膜细胞分解、脱落，以致口周皮肤和嘴唇黏膜出现干燥、脱皮屑现象。

3>维生素缺乏

口角炎就是我们生活中常说的“烂嘴角”，患上口角炎多会出现张大嘴巴时出血的情况，而且，嘴边常有红斑、水疱甚至结痂。嘴唇皱裂、口角炎、嘴唇脱皮、嘴边有红斑更多是因为维生素B2(核黄素)的缺乏而引起，核黄素对皮肤、头发生成、组织伤口修复均有很好的作用；核黄素还具有抗菌性质，能辅助抑制微生物病原体

为什么会缺乏核黄素？

核黄素缺乏往往与其他B族维生素缺乏同时发生。核黄素普遍存在于各种天然食物当中，它的轻度缺乏症在人群中比较常见，严重的缺乏是比较罕见的。

1、纯素食者

核黄素主要存在于乳制品、鸡蛋、肉类、动物肝脏等动物性食物中，纯素食者会更容易因为动物性食物摄取不足而导致核黄素的缺乏。

2、高糖(碳水)的摄入

①你可能没听说过，糖其实是核黄素的“克星”。核黄素的缺乏与碳水化合物的摄入有关.

②核黄素主要参与体内生物氧化和能量代谢，其与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢均有关系。精制食物中的糖分会加速消耗我们身体的核黄素。

③在高碳水饮食的情况下，身体需要更多额外的B族维生素才能将其转化为能量。为了避免核黄素不够用，需要减少富含精制糖和淀粉的摄入。

4>长时间使用润唇膏可能会使嘴唇干裂更严重

1、如果说一天涂一次两次那当然没问题，但是像有些依赖性比较强的人一天涂个不停的话，就会损伤唇粘膜，使水分流失得更快，所以才会出现越涂越干的情况。

2、一般润唇膏里都含有矿油、矿蜡的成分。而矿油、矿蜡中含有微晶蜡的成分，它的封闭性效果非常好，也能马上改善干裂的情况。但它不参与皮肤的新陈代谢，所以停留在唇部的时间很长，这反而会让嘴唇觉得“我好像没必要分泌那么多的油脂”。然后，长此以往就会导致唇部的保湿能力下降。

3、一些成分不好的唇膏内所含的颜料、化学基质会吸收口唇黏膜细胞内的水分，使得口唇黏膜细胞发生脱水，以致口唇黏膜更易干燥起皱

5>缺锌

人体缺锌也会引起嘴唇干裂，食欲不振甚至味觉功能退化的症状。如果发现自己最近“食之无味”而且伤口也不容易愈合的情况，就要看看是不是体内缺锌了。如果出现缺锌的情况，最简单的食补方法就是多食用葵花籽、牛肉等食物。

2）要怎么做？

1>适量的多吃水果。但是菠萝，橘子，芒果，菠萝蜜等，多食易[上火]，会让嘴唇更加干燥。

2>可适当多吃一些山药，其营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。

3>黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应适时补充。

4>如果嘴唇干裂明显，可涂一层植物油或蜂蜜，以滋润口唇

5>戴口罩 尤其是骑车一族，戴口罩能挡住外面凛冽的寒风，保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水干燥。

6>唇皮要用剪子煎 已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或小钳子去撕，以免撕裂，导致疼痛、流血，甚至感染。

7>别让嘴唇碰到水 如果嘴唇已经开始干裂，尽量不要让嘴唇再碰到水;如果开始脱皮，在让嘴唇恢复的这段时间里，可用牙线代替刷牙。

温馨提醒

嘴唇干裂不仅仅是气候造成的，口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皱裂、结痴症状长期不愈，应及时到医院查清病因，对症治疗。