预防乳腺术后上肢水肿，你该记住这几点！！！

那如何确认出现了上肢水肿呢？我们可以通过测量上肢周径的方法。用软尺在上肢每间隔4cm处测量不同部位周径，双侧进行比较，若双侧手臂周径相差2cm以上，就可以诊断了。

降低淋巴水肿，我们要从术后就开始规范的管理，主要包括：清洁、抬高、按摩、适量运动以及外力加压。术后上肢功能锻炼是术后淋巴水肿的保护因素，促进上肢功能恢复。也需注意上肢活动要循序渐进，10天内不能做肩关节的外展运动。1.术后三天内患侧上肢要制动，仅可以活动手指及手腕，可伸指握拳、屈腕等，避免外展；2.术后3-4天，可以活动肘关节；3.术后5-7天练习上肢抬高、伸直、内收。开始可以用健侧手托患侧肘部，逐渐抬高患肢肘部，与肩同水平；4.术后10-14天练习肩关节，练习患侧手越过头顶摸对侧耳朵，练习手指爬墙及患侧梳头；5.继续练习爬墙运动，并逐渐以肩关节为中心，做向前向后旋转运动。