中里巴人老师说过:人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底。如果气血駁集在头上，你肯定就会睡不着。只要气血往下降，降到脚底，你就能有充足的睡眠。让气血往下降到脚底的方法有很多，第一步是:推腹法“胃不和则寝

是实话看到这个标题的时候，脑袋有点懵，这么多年一直不想提及，竟已忘记了自己有多少年的病史了，算一下竟然已经过去了这么久。回到过去2025年，这一年里我成长了很多，对待很多事情不再纠结，不再内耗。曾经我

半夜想起工作的事，睡不着，现在好饿啊

10年内，最简单的一个生日。也该改变了

八段锦第104天

写日记曾经有半年，我每天通过写日记把脑子里消极内耗的想法都倒出来。除此之外，日记中还有2块内容，感恩他人，赞美自己。一边宣泄负面的能量，一边补充能量。写了半年以后，发现没啥可写了，内耗减少了，而且可以

2025.12.15复发，累及并发症又多了一个器官，12.30住院半个月，500激素冲击2天，80输了3天，60输了3天，丙球3天。利妥昔0.6。出院后10粒激素吃起，半个月后复查，输第二次利妥昔。但

不要羡慕任何人的生活。其实，谁家的锅底都有灰。不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛，没给别人看。人生没有幸不幸福，只有知不知足。温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福气。该赚钱的时候，努力赚钱；该休息的时候

新买了一盆花，名字叫“酒杯风铃”，9.9元包邮，这是到家第二天的样子。数了一下还有40多个花苞，大概率能开到春节

我们的心，是一条路心开，路就开心卡，路就卡所谓，心宽一尺，路宽一丈少一点计较心才会越来越豁达做人做事留有余地生活才会张弛有度

中里巴人老师说过:人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底。如果气血駁集在头上，你肯定就会睡不着。只要气血往下降，降到脚底，你就能有充足的睡眠。让气血往下降到脚底的方法有很多，第一步是:推腹法“胃不和则寝

是实话看到这个标题的时候，脑袋有点懵，这么多年一直不想提及，竟已忘记了自己有多少年的病史了，算一下竟然已经过去了这么久。回到过去2025年，这一年里我成长了很多，对待很多事情不再纠结，不再内耗。曾经我

半夜想起工作的事，睡不着，现在好饿啊

10年内，最简单的一个生日。也该改变了

八段锦第104天

写日记曾经有半年，我每天通过写日记把脑子里消极内耗的想法都倒出来。除此之外，日记中还有2块内容，感恩他人，赞美自己。一边宣泄负面的能量，一边补充能量。写了半年以后，发现没啥可写了，内耗减少了，而且可以

2025.12.15复发，累及并发症又多了一个器官，12.30住院半个月，500激素冲击2天，80输了3天，60输了3天，丙球3天。利妥昔0.6。出院后10粒激素吃起，半个月后复查，输第二次利妥昔。但

不要羡慕任何人的生活。其实，谁家的锅底都有灰。不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛，没给别人看。人生没有幸不幸福，只有知不知足。温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福气。该赚钱的时候，努力赚钱；该休息的时候

新买了一盆花，名字叫“酒杯风铃”，9.9元包邮，这是到家第二天的样子。数了一下还有40多个花苞，大概率能开到春节

我们的心，是一条路心开，路就开心卡，路就卡所谓，心宽一尺，路宽一丈少一点计较心才会越来越豁达做人做事留有余地生活才会张弛有度

中里巴人老师说过:人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底。如果气血駁集在头上，你肯定就会睡不着。只要气血往下降，降到脚底，你就能有充足的睡眠。让气血往下降到脚底的方法有很多，第一步是:推腹法“胃不和则寝

是实话看到这个标题的时候，脑袋有点懵，这么多年一直不想提及，竟已忘记了自己有多少年的病史了，算一下竟然已经过去了这么久。回到过去2025年，这一年里我成长了很多，对待很多事情不再纠结，不再内耗。曾经我

半夜想起工作的事，睡不着，现在好饿啊

10年内，最简单的一个生日。也该改变了

八段锦第104天

写日记曾经有半年，我每天通过写日记把脑子里消极内耗的想法都倒出来。除此之外，日记中还有2块内容，感恩他人，赞美自己。一边宣泄负面的能量，一边补充能量。写了半年以后，发现没啥可写了，内耗减少了，而且可以

2025.12.15复发，累及并发症又多了一个器官，12.30住院半个月，500激素冲击2天，80输了3天，60输了3天，丙球3天。利妥昔0.6。出院后10粒激素吃起，半个月后复查，输第二次利妥昔。但

不要羡慕任何人的生活。其实，谁家的锅底都有灰。不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛，没给别人看。人生没有幸不幸福，只有知不知足。温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福气。该赚钱的时候，努力赚钱；该休息的时候

新买了一盆花，名字叫“酒杯风铃”，9.9元包邮，这是到家第二天的样子。数了一下还有40多个花苞，大概率能开到春节

我们的心，是一条路心开，路就开心卡，路就卡所谓，心宽一尺，路宽一丈少一点计较心才会越来越豁达做人做事留有余地生活才会张弛有度