失眠两年后得乳腺癌去年根治手术后还是失眠靠安眠药睡四小时，中药也喝一年了都没办法好起来，有哪位姐妹知道吃什么药好吗？

请问姐妹失眠好了吗？我现在失眠严重有什么好办法吗

找人多聊聊天，多运动，要有一定的心跳的运动，累点容易睡。聊天有助于人放松。

白天多运动

心里放下一切干扰，静心，休心，不看电视，不看手机，与世无争，自然入睡。

白天多运动，睡前不看手机

我也失眠喝中药更睡不着停了

心里原因，放下!!!

白天多活动，白天不睡觉，晚上在7点后不要吃任何食物可以喝水，睡前喝点酸奶休息一会冲澡，按摩头皮等头发干了，在10点半睡觉，这样才能保证睡眠中五脏六府的休息排毒，如果吃的食物太晚各个器官就工作，还长胖也影响睡眠。个人体会可以试一试。

谷维素长吃会好起来

晚饭后散散步有助于睡眠。如果各种方法无效，可以求助心理医生。

去精神卫生中心看看，或是精神科，我就是看了心理咨询，抗抑郁症的药服了快一年了，好很多，现在还在服。

白天多运动

多运动

睡不着

白天多运动

我也睡不好。天气好时出去户外活动少待在家里要好些。建议多户外活动、多晒太阳，晚上九点泡脚。心情最重要了，过往的事不要想啦。

我也一样整夜整夜睡不着，现在靠医生的药睡觉，也是最多能睡六个小时。

如果治疗结束，试试外出做客，换个环境住几天会好些

我的理念是，心无杂念，吃好睡好，一切安好。

以前睡眠好吗？看看中医调理一下

一样的情况 好痛苦 白天没精神晚上又睡不着

心里装事吗？

情况相同，整夜无眠！吃3⃣️颗安眠药才睡6小时。