姐妹们好，痔疮在家静养好了很多，非常感谢姐妹们分享治疗的方法，可能在家静养玩手机的缘故？患侧胳膊有些水肿了，这几天去跳广场舞五年了这次有点严重了，和左侧正常胳膊粗1厘米，感觉胳膊胀胀的。该怎么办呢？有啥好方法呢？打扰姐妹们了，谢谢！

正在吃这个药，服药严格按说明，副作用没有一些文案上说的严重。主要作用是修复骨质，预防骨转移。

举高向心捋

举高，不能提重物，去科室学习保健操

睡觉时患侧手臂上举，不要让患侧出力，会慢慢好的。

我觉得我的不止一厘米了，

五年了，还会水肿？我刚半年多，想想就怕…

做双手10点10分上举，配合手臂向心按摩，也可去医院淋巴水肿看看。

举高高管用 向心轻微捋 手臂康复操练起来 让血液流通起来

举高，戴压力套袖

经常举高高

抬高胳膊做向性心手法引流，动作要轻柔不要用力

平时把手臂抬高，向心捋一捋，睡觉时患肢垫高，尽量避免广场舞的摇臂甩臂动作。

轻微水肿，可以自己把胳膊抬高从手腕向上按摩至后背，会慢慢恢复的。我就是这样做的，一个月后就正常了

既不忽视也不必紧张💪💪💪

加油

1厘米还好，可以往心脏方向按摩，促进回流，饮食上少吃咸的，避免水潴留

那恭喜恭喜🎉🎉

一厘米正常的，不要想太多

1 抬高患肢 - 坐着/躺着时，把患侧胳膊抬高，高于心脏 - 每天多次，每次10–15分钟 2. 轻柔按摩 - 从手指 → 手腕 → 前臂 → 上臂 → 腋下 - 轻轻往心脏方向推，不要用力揉、不要压伤口 - 每天2–3次，每次5–10分钟 3. 避免这些事（非常重要） - 不要在患侧胳膊抽血、打针、量血压 - 不提重物、不过度用力 - 不戴紧手镯、手表、紧袖口 - 不让患侧暴晒、受伤、蚊虫叮咬、烫伤 - 不做剧烈甩手、俯卧撑、引体向上等 4. 适度活动 - 手指屈伸、握拳、缓慢抬手 - 动作轻、慢、柔和，不疼为准

🛡️ 5. 加强日常防护 避免在患侧抽血、测血压、打针； 做家务戴手套，防蚊虫叮咬； 穿宽松衣物，避免压迫； 控制盐分摄入，保持清淡饮食 。何时需立即就医？ 若出现以下情况，请尽快就诊： 肿胀突然加重 皮肤发红、发热、疼痛 触摸有硬结或皮肤变厚 伴有发烧等感染迹象 这些可能是感染（如丹毒）或血栓的表现，不能拖延

不必过度紧张，但也不能忽视。这种情况在乳腺癌术后较为常见，多与淋巴回流受阻有关。关键在于早干预、科学护理，防止进展为慢性或重度水肿。1. 抬高患肢，睡觉或休息时，在患侧胳膊下方垫一个枕头，使手臂高于心脏水平，有助于依靠重力促进淋巴液回流 。 2. 轻柔向心性按摩，可用手掌从手腕向腋下方向缓慢推按，力度要轻（像抚摸羽毛一样），每天2–3次，每次5–10分钟。注意不要用力揉搓，以免刺激皮肤或加重炎症 。 3. 温和康复运动只要伤口已愈合，可进行以下低强度动作：握拳再松开（10次/组）缓慢屈伸肘关节（每组5次）手腕顺/逆时针绕圈（各10圈） 动作务必缓慢、轻柔、不疼为原则，避免突然拉伸或提重物 。 4. 佩戴压力袖套（必要时） 如果日常活动后肿胀感明显，建议白天佩戴医用压力袖套，帮助控制水肿。选择合适尺寸，并在医生或康复师指导下使用 。 5. 加强日常防护避免在患侧抽血、测血压、打针；做家务戴

加油

举高高

建议去康复科看看

平时多注意

💪💪

穿戴弹力袖套。

每天晚上胳膊举起来按摩，颈部，胸部淋巴处也要推开。坚持做可以改善。多喝水休息好提高免疫力

胳膊不要长期下垂，另外及时就医。

先躺床上，把患侧手臂高举，自上而下往后背捋，多捋几次，这样应该可以暂时缓解，建议尽快去医院康复科看看