2022年：守住身体健康「底线」，每天学会一条并认真践行，你就是健康达人！ 睡眠时间底线：23点 晚上23～1点是肝脏排毒时间，晚睡可能有以下不良影响： 1.严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病； 2.引起大脑衰老，记忆力下降； 3.导致细胞突变，患癌和猝死风险增高； 4.胃肠道得不到足够的休息，长期缺乏睡眠会让免疫力下降。 建议： 1.规律作息，老年人最好晚上10点睡觉； 2.必须熬夜或上夜班人群每天要保证6~8小时睡眠； 3.失眠人群可在医生指导下服用药物改善睡眠； 4.心脑血管病患者应睡前服药。 家人们早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

玲姐

来源:觅健 2022-01-30 08:00:36420阅读

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