*保持腿部强健的常规运动，如走路-必须阅读的文章* 🔲️当我们变老时，我们的脚必须始终保持坚挺。 🔲️当我们变老或变老时，我们不应该担心我们的头发变灰（或）皮肤下垂（或）皱纹。 🔲️在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。 🔲️如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。 🔲️丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。 🔲️随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。 🔲️因此，*定期进行的运动（如步行）非常重要*。 🔲️整个身体的重量/负荷仍然保持在腿上。 🔲️脚是一种“支柱”，承重于人体。 有趣的是，一条人的骨头中有50％位于骨头中，而50％则位于两条腿中。 🔲️人体最大和最强的关节和骨头也在腿上。 🔲️“强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节形成了“铁三角”，承载着人体上最重要的负荷。” 🔲️70％的人类活动和生命中的能量燃烧是由两只脚完成的。
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花开的声音8413谢谢分享！
2021-03-28 23:07:35 
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腊梅谢谢分享
2021-03-28 21:38:11 点赞(0) 举报
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程桦谢谢分享
2021-03-28 19:32:32 点赞(0) 举报
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一条鱼61.3-16谢谢分享
2021-03-28 15:13:06 点赞(0) 举报
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青蛙盈盈谢谢分享
2021-03-28 11:53:47 点赞(0) 举报
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平安喜乐72感谢分享，受益了
2021-03-28 11:19:01 点赞(0) 举报
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图腾（家属）分享了
2021-03-28 10:13:38 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康谢谢分享
2021-03-28 09:17:50 点赞(0) 举报
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嘟嘟孩_谢谢大姐的分享！
2021-03-28 08:37:19 点赞(0) 举报
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水之裳谢谢分享
2021-03-28 07:59:23 点赞(0) 举报
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小蓓子谢谢分享
2021-03-28 07:57:42 点赞(0) 举报
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