大家好，碰到一个棘手的问题，2019年初乳腺癌手术，然后化疗，放疗，赫赛丁，现在治疗结束，内分泌治疗了。但是已经比去年胖了20斤了，每天锻炼30—40分钟，还出汗的，但是就是瘦不下来，心理无比焦虑，可怎么办，现在已经170斤了，个子也高的，恳请大家有办法吗，谢谢

跟饮食有关吧？多吃粗粮果蔬鱼虾不会长胖！我术后化疗期间肉就吃的很少，所以体重没增长

和我一样，我也胖了快20斤，以前衣服全小了

每天慢跑6公里，饮食上再控制些，慢慢就瘦了

推荐你一本书，血糖解方，上面有食谱

碳水化合物一定要少吃！米面这类的东西很快胖！

吃杂粮蔬果，别吃精米精面。补充蛋白质吃蛋清和海产品，每次锻炼必须40分钟以上

做完手术瘦到98斤，两年不到吃到132斤，肉肉那是蹭蹭滴长，减肥计划中……

对于减肥来说有一个运动指标，一三五七 2468。第一个“一三五七”是每周的运动天数，第二个“2468”是每次运动的时间20、40、60、80分钟，想减肥需要达到“五七68”就是每周要运动最少五次，每次60分钟才行

谢谢大家，感恩

我生病后经过4年多的时间，现在长了3斤

我一米六五，生病前100斤，生病到现在19个月了，一直105斤，每天早上空腹散步，晚餐后散步。还有个方法能减肥:就是早餐无论吃面条还是饺子还是馒头，都只吃干的别喝汤别喝水。饭后一个小时大量喝水，饭前一个小时时又别喝水了。晚餐少吃点。这样能减肥。当然早上起床后空腹一定要喝一大杯水了，一个小时后吃早餐。

慢慢恢复

我生病时51.5kg，治疗结束60kg,从去年夏天到现在体重保持在54～55kg,每天适当锻炼(散步)。

等治疗结束会逐渐好点。适当运动。

慢跑应该会瘦下来，一定要持之以恒。加油！👊👊👊

运动减肥最适合我们。但要坚持，漫漫恢复。

慢慢恢复，不要着急，调整好状态免疫力更重要

我大半年了胖了15斤，最近都不敢上秤😂我正在减饭量，运动量也加大，原来就下午出去走，现在上午也出去走一个小时，下个月看看能不能瘦😄

哈哈我患病后还瘦十斤不知咋会事，随它吧