最近，失眠，睡一下下就会做梦或者睡眠浅，经常在梦中惊醒，有没有比较好的办法改善下睡眠质量，身体快扛不住了
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加油 
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（17）
居安思危白天运动 睡前泡脚 睡前喝热奶
2016-09-20 06:32:23 
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寄居者听听佛教音乐🎵
2016-09-20 06:17:37 点赞(1) 举报
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加油努力别想太多了
2016-09-20 04:33:30 点赞(0) 举报
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艾艾放松自己，不要太紧张了，
2016-09-19 22:47:34 点赞(0) 举报
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梁女士多喝水
2016-09-19 21:44:30 点赞(0) 举报
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背对太阳的向日葵现在几个激素，激素量大会引起失眠。睡前可以锻炼一下身体，慢走或做半个小时瑜伽
2016-09-19 21:24:46 点赞(0) 举报
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海南阿泽少想
2016-09-19 18:52:51 点赞(0) 举报
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vdvwww.多运动，睡前泡泡脚，喝点热牛奶
2016-09-19 16:37:48 点赞(0) 举报
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tomorrow .牛奶有助于睡眠
2016-09-19 16:31:51 点赞(0) 举报
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函红多运动哦
2016-09-19 16:04:20 点赞(0) 举报
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hi!多锻炼锻炼是最好的方法，人一累就能睡好
2016-09-19 16:03:20 点赞(0) 举报
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**大头怪多锻炼
2016-09-19 15:00:05 点赞(0) 举报
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劉劉要开心l睡不着也要闭目养神
2016-09-19 14:56:13 点赞(0) 举报
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盼康^_^我每天都这样，闭上眼睛就睡着，睡着就做梦，白天也是
2016-09-19 14:25:43 点赞(0) 举报
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廷廷试一试睡前用手的劳宫穴对脚的涌泉穴搓，开始搓三百下，左右各三百下，有效果再增加次数
2016-09-19 14:17:55 点赞(0) 举报
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零晚上喝點熱鮮奶
2016-09-19 14:12:57 点赞(1) 举报
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Cathy·应该是激素引起的，多锻炼锻炼，晚上听听轻音乐，不要错过睡眠规律时间。
2016-09-19 14:09:10 点赞(2) 举报
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