睡不着睡不着睡不着

我们在吃激素的很多人都会这样，这个不要紧的，养成定点睡觉的习惯，到点了即使睡不着也不要起来做别的，躺着闭眼休息也可以。另外养成一些好的生活习惯也有助于入眠，比如睡前不喝茶，选择舒适床单，睡前泡泡脚都有助于入睡。如果还是不行，可以试试“ 4-7-8呼吸法”：  1.闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；  2. 憋住气，从1数到7；  3. 嘴巴吐气，默数到8。 重复3到4遍。 

激素的量大的原因，天天晚上睡不着。每天晚上两三点就醒了，痛苦。

把心静下来，什么都不想

平常休息

适当放松

多多运动

要注意休息！

我以前晚上吃激素也是一直睡不着。。现在早上吃就不会。。按时睡觉。

吃激素大多会引起失眠，但我觉得，最主要的还是心理影响，不要有太大负担，睡前多听歌，祝你身体健康。

经常晚上睡不着。睡着了也很累

养成早睡早起的习惯，严重时吃安眠药

据说这是激素吸收好的表现，

激素减了就好了

失眠想点开心的事情，就可以睡

跟我孩子一起睡觉呢

带孩子困了就会睡觉，我几乎每天晚上都是九点之前睡着了

听听瑜伽音乐，用调息法放松全身，不要想事情，很快就能入睡了呀

睡前喝点牛奶，有助于睡眠

看书，听音乐，或者散步，在不劳累的情况下，精神先折腾疲倦

我睡前试着练会瑜伽，效果还不错喔，调息就像催眠一样，你也可以试试。

每天都放轻松心情 该睡觉就睡觉 别想太多了

你生病多久了，我一开始生病每天就睡觉两个小时，白天也不睡觉，天天精神好的不得了兴奋的要死，这些都是激素搞的，给一些日子就好了

白天不睡觉，多活动活动

顺其自然，越想睡就会越睡不着。

睡觉之前不要玩电脑，不要玩手机，喝点温牛奶，不要想事情，慢慢就改善了

这个悬赏干嘛用？有钱？

我也是啊打算晚睡点不然都是两点多醒就再也睡不着了