肾穿刺到现在2个半月了 激素吃了发胖 感觉人都虚胖 想减肥 运动 改做什么运动 跑步可以么

看你的身体，如果不是太虚可以先散步，慢慢来。你要是感觉身体还不错，可以散步完慢跑一下，这样还不错。我就是这样的。我有肾炎，不过身体没有那么虚，我开始都是先散步，再跑步，要是累，可以不跑步，散步。我一般一天散步一个小时以上左右，说到底还是看你身体情况了。

我是跟着keep练 现在感觉越来越好 要锻炼呀 慢慢来

慢走效果不错，我就是这样瘦的。

散步

刚开始不要剧烈运动，慢慢来，不然会累到！

做一些慢动作的运动，饭后站半个小时，平时多走走平路，别用跑的，慢跑也行

不要做劇烈運動就好。

稳定之后可以慢跑现在恢复阶段还是散步比较适合

刚肾穿2个月就好好休息，2个月有时候上公交台阶都会吃力，弯腰都还不自如，建议多休息，无聊的话散散步可以的

做保健操

散步，或者做些室内运动！

我三个多月了～还是没开始运动

散步🚶，挺好的~

散步

不要久坐久站久躺。适当的散步，活动活动

不要做剧烈运动

太极，慢跑

瑜伽，游泳；快走

不需要减肥，慢慢会好些

最多是快走，还是别跑

晚上跑了三圈

千万别跑步！

游泳，骑车。是最佳的，既锻炼身体又预防骨坏死

散步

运动不一定非到室外，身体虚弱时也可以在床上做一些简单的瑜伽动作。每天伸伸胳膊伸伸腿。

饭后慢走

太虚的话不要运动过量，慢慢来，慢慢走，然后快走

做了肾穿半年内不可以做剧烈运动的，还是不要太累了，多走走就可以

有慢跑的路过。。。

还在恢复阶段，尽量以散步为主，等自己觉得体力慢慢恢复了再增加点活动量