养好胃的微信后台有人提问养胃君：“养胃君您好，我的女友在酒店工作，每个月有一半的时间是在上夜班，她的胃不是很好，胃口也比较差，人比较瘦，其他大问题倒是没有，我想问下，她这样的情况要如何养胃？”

对于这样的中国好男友，盆友们，你们有什么好建议给他吗？

熬夜前，晚饭不能吃太饱，可以适量少吃一些。
熬夜时，一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
熬夜身体会很缺水的，所以要注意补充水分，可以喝果汁(不太甜的)，或者温的白开水。
熬夜人群应补充维生素B群，要在晚餐时，注意补充：深绿色叶菜类及豆类植物，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果、红肉、牛奶、乳酪。

鸡蛋可以养胃

小米粥

我认为上夜班最适合吃的东西就是粥和水果，又养胃又容易消化，鸡肉粥，青菜蛋花粥，火腿鸡蛋粥，最好清淡点的，如有条件最好能在粥里放些红枣枸杞之类，顺便滋补一下。也可以炖乌鸡汤.滋阴.也可以煮一些雪耳红枣糖水.雪耳有丰富骨胶原对皮肤好.红枣补血补气.这个糖水又能滋阴

小米粥养胃不错

多喝点粥少吃凉性的东西，