失眠,入睡困难该怎么办,脑子里总是胡思乱想,怎么才能让自己不胡思乱想啊

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适当运动一下,前几天骑车摔了一下,然后上班走路,下班走路,晚上特好睡
2026-03-21 11:53:44
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做腹式呼吸,听听轻音乐,点香薰都可以放松身心
2026-03-21 11:07:43
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经常这样?还是有心事呢。晚上泡泡脚。
2026-03-21 10:43:59
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