大意大意了，I号晚上打将了，不是麻将机而且打三将，患侧疼了一星期腋窝边还疼，姐妹们是不是打麻将的原因，后悔啊，怎么弄啊😦

不是的，我经常打麻将，你用丝巾吊一周，多做上举抓握动作，做向心性按摩，推荐你练引体令柔十三式拉伸，还有八段锦都对患肢很有帮助，其实只要多锻炼，我们的患肢没那么脆弱，我现在要用患肢拿重物的时候，就夹紧腋窝，不让患肢完全用力

揉搓揉搓，手臂经常举高高

建议不要打麻将，久坐伤身

多休息

累着了，做康复操，慢慢恢复吧

一个动作时间久了不行

姐妹下次注意加油

举高，戴压力套袖

休息一段时间看看

估计休息休息就好了

多休息

患侧胳膊一定要注意保护，以免造成淋巴水肿

谢谢姐妹们，暖暖的爱意，❤❤

贪玩了不是！下回注意，这几天做做康复操，躺床上高举患肢，自手部慢慢往洗澡捋，捋到肩后侧，多捋几遍，如果还没好转，建议去康复科看看

以后注意，不要劳累

好好休息一段时间

多按摩按摩

平时抬高胳膊，做向心按摩多撸撸，多休息

平时抬高胳膊，做向心按摩多撸撸，多休息

不要让患肢受累了，休息休息一段时间看看。

近期注意患侧手臂休息，适当做一些手法引流按摩，如果还是没有缓解甚至更严重，建议去医院康复科或淋巴水肿门诊看看

累着了，多休息，以后别打了

累着了，多歇歇

累着了，多休息慢慢会好

不打一段时间看看有没有改善。

应该是的。休息休息，捋一捋活动活动，会好的💪💪

适度娱乐，爱自己

我觉得是打麻将的原因，我每次自己蒸馒头手腕用力总是疼几天。所以，运动、劳动都要适度

以后注意吧，经验都是自己摸索总结出来的。