这几天严重内耗，晚上两三点都睡不着，哎，越想睡越睡不着

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（29）
加油姐妹
2025-08-14 10:27:37
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看开放下，一切随时缘
2025-08-10 08:48:29
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加油
2025-08-10 07:23:04
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实在睡不着就吃安眠药助眠。
2025-08-09 15:22:33
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越急越睡不着，听听音乐，不强迫自己入睡，慢慢就睡着了
2025-08-09 09:48:17
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做深呼吸
2025-08-08 22:59:47
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中医调理一下吧
2025-08-08 22:52:58
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越睡不着越焦虑，越焦虑越腄不着。
2025-08-08 21:52:37
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我不是内耗，就是单纯的睡眠不好
2025-08-08 21:45:10
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看看书、听听音乐、适量运动、做做自己喜欢的事情……让自己忙起来，忙得没时间瞎想
2025-08-08 20:41:52
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放下，接纳，允许发生的一切
2025-08-08 20:08:47
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白天少睡觉，多运动运动
2025-08-08 18:37:50
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你就想着有些事情瞎想也解决不了，还不如顺其自然
2025-08-08 17:07:54
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泡泡脚，干梳头100下，自己不方便可以让家人给梳
2025-08-08 16:45:53
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白天多运动，每天按时睡觉
2025-08-08 16:02:16
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我睡眠也不好，早早的就困了，入睡还挺快，半夜一两点或是两三点就醒了，醒了就睡不着了
2025-08-08 15:20:35
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白天不要睡了，晚上也不要太早睡觉啦。失眠太难受了。
2025-08-08 14:47:10
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别内耗、焦虑，烦恼交给时间，会过去的
2025-08-08 12:49:02
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放松一下心情，白天别睡觉，多出去走走
2025-08-08 12:25:31
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是的
2025-08-08 10:44:13
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放下所有执念，一切无所谓，没心没肺，活着不累
2025-08-08 08:07:26
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我昨晚也没睡好，啥也没想，可能白天睡多了
2025-08-08 08:03:21
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不想睡不着的是，静静地看着自己的呼吸，不知不觉就会入睡。
2025-08-08 07:53:22
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放松，睡不着也没事儿，睡前别做剧烈运动，上午下午遛弯半小时，睡前别看手机。冥想，放空，进入睡眠
2025-08-08 07:21:21
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来一场力所能及的运动，累了就能睡着了💪
2025-08-08 06:41:41
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想多了就这样，放下它或许就好了
2025-08-08 06:27:35
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加油
2025-08-08 06:18:52
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想多了都是问题，想开了都是答案
2025-08-08 06:01:02
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出去走走，放松身心
2025-08-08 05:22:18
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