血压又低了，第一次测，低压47，高压83，第二次时和护士说话，涨了些。 住在东戴河时血压60/100，觉得正常了，回北京半个月，血压又低了。 因为是在医院测的医生开红参生脉饮，党参的吃了很多盒，作用不大。 我平时吃的很营养，还有什么办法升血压?

我一到夏天血压也低，今年提前吃了生脉颗粒，只有那么一天感觉疲乏，然后吃吃喝喝休息后就好了。平时做到早睡早起不熬夜，多喝水增加血容量，按时吃饭不是饿了吃饭，适当的舒缓运动。

我在化疗后低血压一年多没得到改善，脑核磁检查有一块缺血灶，不知道是不是低血压的原因，我还40岁不到。

如果是夏季血压低的話，夏季出汗多，可以試試早上起來喝点淡盐水，菜里的盐稍多放点。

增加营养

要休息好，检查一下颈椎，红枣桂圆

可不可以找中医调理一下？

加油

一般随着年龄的增长，血压也有高。

加油

我来啦~~希望能对你有些帮助 根据你描述的情况，咱们一起来分析一下 ①首先血压确实偏低，47/83低于正常范围90/60 。第二次测量时因交谈上升，说明存在一定的应激反应能力，但基础血压低。②受环境因素影响明显： 东戴河血压相对正常，回北京后降低，说明“环境压力、情绪、生活方式、甚至气候（湿度、温度）”对你的血压调节影响显著。③药物反应不佳： 党参版生脉饮效果有限，可能与个体差异或血压低的主要原因并非单纯“气虚”有关。④营养摄入充足： 你有说平时吃得营养，这很好，排除了严重营养不良导致低血压的可能性。但“营养”的构成和对血压的针对性可能需优化下。况且癌症本身、治疗（化疗、内分泌治疗、靶向治疗等）、手术、焦虑、疲劳都可能影响自主神经功能和体液平衡，导致低血压。 所以根据以上的情况分析咱们的干预措施可以考虑往这三个方向进行①增加血容量②改善血管张力③减少触发因素。 一、增加水分和电解质摄入： 1）足量饮水： ①目标是每天2.5 - 3升（除非医生因其他原因限制，分多次，别一下猛喝）。 ②不要等渴了再喝。 ③晨起空腹喝1-2杯水（约250-500ml）非常关键，因为夜间水分丢失会导致晨起血压最低。 ④可以喝点淡盐水、椰子水（选无添加奶、糖等，透明的那种），帮血管“充盈”起来，血压易稳住。 ⑤随身带水杯，设定定时喝水闹钟。 2）增加钠摄入： 这是提升血压最直接有效的营养手段之一。 ①可在饮食里适度加“盐”，比日常多 1 - 2 克（每天6-8克左右，别超 10 克，比普通推荐量3-5克稍高，普通推荐量对你来说可能不足），比如做菜稍咸点、吃些咸饼干。但有水肿/心脏问题要听医生的，别盲目加。 ②选“高钠食物”辅助：像冰菜、紫菜、虾皮等，搭配着吃，帮身体存住水分、升血压。 ③考虑电解质饮料： 如运动饮料或口服补液盐（按说明稀释）。尤其是在出汗多、天气热、或感觉虚弱时。选择时注意糖分含量。 注意： 合理增加钠盐对低血压是必要的。务必与你的主治医生沟通，确认你没有需要严格限盐的心脏病、肾病或严重水肿问题。 二、饮食补气血 1）优质蛋白 铁，这是补气血基础 ①红肉（瘦牛肉、瘦猪肉）、动物血（鸭血、猪血）、鱼虾贝类，这些“血红素铁”丰富，好吸收，每周吃 3 - 4 次，每次 50 - 100 克（巴掌大小），帮补气血、提升血容量。 ②植物蛋白选大豆类（豆腐、豆浆）、坚果（每天10g，别过量） 2）别盲目“清淡”，适度油脂 咱们不是完全不能吃油，选亚麻籽油、鱼油（深海鱼里有）这类“好脂肪”，每天 20 - 30 克（2 - 3 瓷勺），炒菜、吃酸奶拌里面，帮维持身体能量，也对血管有好处。 3）铁剂 维生素 C 要是抽血发现贫血（缺铁性），光靠食物补不够，就吃“铁剂”（硫酸亚铁、富马酸亚铁等），搭配维生素 C 片（每天 100 - 200 毫克），促进铁吸收，补好血，血压也易回升。 4）营养补充剂 要是吃不下饭、体重还掉，单靠饮食难补够营养，就喝营养补充剂，每天 1 - 2 杯，帮维持肌肉量、提升身体储备，对升血压也有帮助。 三、优化进餐方式与内容： 1）少食多餐： 避免一次大量进食导致血液集中到消化道，引起餐后低血压。将三餐分成5-6小餐。 2）避免高碳水化合物单一餐： 大量精制碳水（如一大碗白米饭、面条、甜点）会快速升高血糖，随后可能引起反应性低血压。搭配充足的蛋白质（瘦肉、鱼、蛋、豆制品）和健康脂肪（如坚果、牛油果、橄榄油）一起食用，延缓消化吸收。 3）保证优质蛋白质： 对维持血浆胶体渗透压很重要，有助于保持血容量。每餐都应包含。 4）摄入富含B族维生素的食物： B族维生素（尤其是B12、叶酸）对神经系统健康和红细胞生成重要。来源：全谷物、瘦肉、蛋、奶、深绿色叶菜、豆类。 5）考虑咖啡因（因人而异）： 咖啡或浓茶中的咖啡因有短暂升压作用。可以在晨起或感觉血压特别低时尝试饮用一杯（如无失眠、心悸、胃部不适等禁忌）。注意：效果短暂，且可能产生耐受性或影响睡眠，不要过量依赖。 四、生活方式调整： 1）缓慢变换体位： 这是预防头晕跌倒的关键！起床时遵循“三个30秒”：醒后躺30秒 -> 坐起床边30秒 -> 站立30秒后再行走。从坐姿站起时也要缓慢，蹲着站起也是同样的道理！ 2）避免长时间站立或热水浴/桑拿： 这些都会导致血管扩张，血压下降。 3）可以考虑穿弹力袜： 医用梯度弹力袜（特别是及腰长筒袜）有助于促进下肢血液回流，减少站立时血液淤积，对改善体位性低血压有效。请咨询医生是否适合您。晨起前穿上，睡前脱下。 4）保证充足但不过度的休息： 过度疲劳会加重低血压。在体力允许的情况下，进行温和、规律的运动（如散步、太极、垫脚运动很适合你），有助于改善血管张力。避免突然剧烈运动。动一动，促进血液循环，血压反而稳，还能防血栓。 5）管理压力与焦虑： 压力激素会影响血压调节。学习放松技巧（深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐等）。白噪音是很不错的选择。 6）监测 记录：每天固定时间测血压（比如早上起床后、下午 3 - 4 点），记下来，看看和饮食、活动咋关联的，调整起来更有数。 因为每个人的情况不一样，所以根据自己的记录进行调整才是最有效的哦~

我手术后低压50多，最高时60，高压90～100、后来吃汤药好的，同时自己也少吃多餐，

确实低，过一两个小时就吃点东西，跟把脉的中医说明情况，中药可以调理

努力加油，慢慢改善。

加油努力

我一到夏天也是血压低，我的心得是饮食上再多注意下，觉得有点饿了就加餐。

加油

喝中药调理一下

是低了点，我给你点就我俩好了。

血压低有时也会头昏，我只知道饮食要咸一点。

看医生，规范治疗

是不是夏季的原因

是太低了

低血压还真不容易升高

适量运动

做个心脏彩超看看心功能，做个心电图看看有没有病窦综合征，如果正常就可以多运动，多晒晒太阳补阳气。

姐姐是否考虑一下中药调理。

低血压也得引起注意，看看心血管科。

加油

均衡营养，摄入足够的蛋白质和铁质外，补充足够的水分和适量的增加盐分摄入可以帮助提升血压

我们就是喝的生脉饮，哎