我失眠入睡困难十几年了，这次新冠后加重了，有谁知道失眠做物理治疗管用不，大夫和我说做15天，我也没问效果，大夫给吃抗抑郁焦虑药和睡眠药，副作用大，恶心，呕吐，疯了快

这是一种新冠后遗症——新冠焦虑症。是要看心理科医生进行药物治疗的。

看中医，吃中药调理一下

抗抑郁的药吃上一个月副作用就消失了，我那时候吃也一开始也是恶心嗜睡，还瘦了好几斤，后来反应就消失了

原因可能多种，植物神经紊乱？缺乏运动？精神紧张焦虑？可能是隐性，觉察到然后调整。建议1.冥想放松，正念冥想，瑜伽音乐听着跟着做。2.运动，一天中等强度30分钟，根据自己身体状况来选择合适方式。3.放松心情，睡不着就闭眼睛休息。不要把睡觉当任务，不执着于睡着。可能放松下来也就睡着了。尽量不要因为睡不着本身焦虑。慢慢调整。

我也失眠

失眠确实很痛苦，年纪越大越难。感觉每天最好定时上床睡觉，过了那个困劲就很难入睡了。可以网上搜一下，有个美国海军飞行员两分钟快速睡眠法好，试试效果还行。意念集中于自己身体各部位肌肉的吸气收缩，呼出舒展中…

我也过很严重的失眠，通过练习冥想，正念呼吸，有了很大的改善。

早上床，放下手机看看书，困了立马就睡，每天多敲打敲打脚心，我邻居大姐就是失眠很严重的，原来每天做拍打操说有效果，就是不爱坚持。现在她坚持天天敲打脚心二百下以上，每天早早上床，睡眠质量很好了

中医调理应该有效果

我新冠后也是失眠20多天，吃安眠药，然后又便秘半个月，没办法了，去抓中药吃，现在好多了，没便秘了，没有天天失眠，有时能睡七八个小时，中午不累不困的话就不睡午觉，晚上会好睡些

只能中医调理了

我是睡前听无伴唱的相声、评书等，这样会转移对入睡的关注，睡不着也当听书了

我新冠后有大概一个月失眠，后来开始每天走路，一万步左右，中午稍微眯一下，晚上关掉手机准时九点半睡觉，早上六点起就没有失眠了。

中医调理