早上出去锻炼的病友，你们的时间是怎么安排的？上午出去了，午饭就没时间做了，外面吃又不放心，买菜要时间，做饭也要时间，锻炼更需要时间了，纠结…

关于吃饭问题，我很少在外面吃东西，在家空闲时间把一些菜做成半成品备好放冰箱，随时取用，比如：蒜葱剥好装瓶备用，可以自己包一些饺子，云吞冻冰箱里。多看一些美食博主的视频，可以学习很多生活技巧。

我刚买了个魔镜，每天在家上各种运动课程，一年后再来评估效果，现在一天不运动都不行

疫情期间，我早上从不出去了。只有在家晒晒太阳，晚上跳一个多小时的广场舞

自从有疫情怏两个月了早晨都没有晨练，只是晚上出去散步

早上出门前准备好

条件允许，可以找个钟点工做午饭，下午的菜也可以洗好。如果不允许，就头天把菜准备好，炖汤什么的炖上，饭可以预约煮上，回来就简单做一下菜。一般也不要锻炼太长时间，一个小时左右足够。

下午出去活动

怎么都可以

冬天下午锻炼合适。早晨气温太低，上午时间又短，可以午睡起来3点多去锻炼

早上出去前把午饭的材料准备好，回家可以快速解决。不过我现在季节都是中午一二或三点锻炼