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（8）
不着急不害怕不要脸自学，网上有很多视频，但有些并不标准，看国家体育总局版的，有详细讲解。刚开始不要刻意呼吸，跟不上， 练久了呼吸就自然合拍了。大体规律是身体或手臂往上走吸气，往下呼气。
2022-11-02 19:05:33 
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典雅的木瓜3167自学
2022-11-02 09:42:38 点赞(0) 举报
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觅友_E1L920002国家体育总局版
2022-11-01 21:07:47 点赞(0) 举报
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我是一片云6781网上
2022-11-01 20:52:49 点赞(0) 举报
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向阳而生sunrise自学
2022-11-01 19:46:38 点赞(0) 举报
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从头来过16.11--76.01网上自学
2022-11-01 18:37:31 点赞(0) 举报
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晨静好动作比较简单，网上学就行。
2022-11-01 17:30:47 点赞(0) 举报
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伶俐的柳树2网上有，小红书多，很简单
2022-11-01 16:19:24 点赞(0) 举报
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