🔆【吃点“苦”头】☀️ 苦夏开始，人们常常没有食欲，而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上：一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。 夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。尤其可多吃瓜类食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。 明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。 苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。 （知识供参考）
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（7）
宝哥谢谢分享
2022-06-29 05:07:12 
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浅笑安然2020.3.2谢谢分享
2022-06-29 05:02:02 点赞(0) 举报
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沒姷铷餜谢谢
2022-06-28 22:10:47 点赞(0) 举报
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腊梅谢谢
2022-06-28 21:59:47 点赞(0) 举报
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彩霞依然苦夏难熬。
2022-06-28 20:30:43 点赞(0) 举报
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运动安康60.01~16.01👍👍👍
2022-06-28 19:52:37 点赞(0) 举报
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空气凤梨7693谢谢👍
2022-06-28 18:47:59 点赞(0) 举报
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