严重焦虑怎么办

我单位去年工作压力越来越大，心里也很焦虑，经常失眠，还为此见过心理医生。现在我放松心态，情况已经好多了。

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我没生病之前有焦虑、也吃过药，老吃也不行有依赖，还是要自己调节情绪

个人经验，因为我也很焦虑，不要让自己一个人待着，多多活动（我是早上多人散步，单人康复操 八段锦，晚上广场舞），看医生吃药（我吃过奥沙西泮和阿普唑仑，处方药药店没得卖的）。培养兴趣爱好（哪怕是撸猫打游戏斗地主都行），我感觉焦虑只有自救，谁都帮不了。药物是辅助。

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要去医院开药