入睡难姐妹们怎么破啊？

我也是睡眠时好时坏，有时候怎么都会睡不着，数过绵羊，也让自己放空，好像都不管用，心里有事，是怎么都睡不好

中医调一下 一周之内见效

我也是入睡难，脑子里总想着事。我后来是打开音频，戴上耳罩，迷迷糊糊听着就慢慢睡着了。但是，如果第二天单位事情多，我还会失眠，必须吃半颗艾司唑仑才行。

我也是入睡特困难，天天佐匹克隆和艾司唑仑轮换着吃

我每天晚上都是看着电视剧入睡的

我是天天做梦，浅睡眠

深呼吸，把气憋着然后在呼出来，如此反复，不出半小时就睡着了。

最终是心里有事放不下，看不开……我只要心里有事，那怕是第二天要早起给孩子做早餐，我晚上都睡不好（昨晚就是，昨天白天运动量还满大，比平时多，但一晚上醒了3-4次）生病后睡眠一直不太好

我不知道为啥最近开窍了，能睡着，但每隔一二小时醒。

同感，难受

中医调理

用中药酸枣仁煮水喝

睡前也可以听冥想音乐，我这两天就是听冥想音乐入睡啊，昨晚醒过一次，继续睡，今天早上睁开眼睛7点37分了，好久没有这样睡了

泡脚梳头，按摩太冲穴，涌泉穴，百会穴，内关穴，神门穴，失眠穴，吃小米莲子百合粥，用分心木泡水喝，睡前打坐，我觉得分心木泡水喝挺有效果的