战士们有空来聊聊我们的一日三餐，都说不忌口、除了鱼、肉、鸭、每天重复一样的。也没什么可吃的

在康复期，吃和运动非常重要，我比较注重饮食习惯，得了病一定是之前的生活方式有问题了，需要调整，我平时特别喜欢看健康饮食方面的资讯，也从中获益，先说说我的饮食习惯，早餐：乐汁疗法，蔬果汁当早餐，午餐，杂粮饭，纳豆或者味增汤（益生菌食物），青菜，一块鱼或少量肉，一个蛋，水果2样（西红柿，苹果），晚餐，红署或玉米或蒸土豆，一个黄瓜或者一个水果，餐后一小时一碗无糖酸奶（自制） 平时的饮食多以蒸，煮，焗为主，很少炒菜，青菜都是烫一下放点酱油，少油少盐。这样吃习惯了，偶尔在外吃饭，就感觉什么都很咸。 效果：从治疗结束后的复查看，之前的低密度脂蛋白一直高，现在正常了，高密度脂蛋白上升了（有益处的胆固醇），血糖之前是6.34，现在是6.12，没有对比就不知道饮食和运动对身体健康的影响有多大

正常吃啊

五谷杂粮，肉蛋啥都吃

鸡蛋，海鲜也可以吃的呀。什么都吃点，菜肉比例8：2。菜可以挑颜色深的，还有豆类，奶制品等等。最好每天吃的品种十样以上。

牛奶，豆制品

不知道为啥海鲜不能吃或者少吃，河鱼怕喂激素，海鲜在大海里应该比较安全。

抖音爷俩儿好菜跟着来

海鲜

虾

羊肉牛肉