如何保持稳定下来？

1.防晒，我十几年没事，只要一晒，还是有斑，晒哪出哪，包括做指甲，手指晒灯也有斑 2.选到合适的免疫制剂，这点比防晒重要，，我前期也是折腾了很久，没进展，靠激素撑着。后来换了骁奚，很快指标就稳定了，然后很快药就减下去了，医生说不同人适配不同免疫制剂 3.熬夜劳累，尤其熬夜，不劳累也会指标活动，关节僵硬。不过有时候为了生活，没办法，坚持住 4.娇气一点没坏处

谢谢你保存下来，辛苦啦！😘

（狼茉莉的分享）嗯嗯！我分享一点我稳定下来的经验: 生活方面:这个病特别怕累，千万不能累，如果感觉累，让自己特别注意休息。 饮食方面:活动期尽量忌嘴不吃发物，稳定后什么都吃，但不多吃。尽量吃季节食物，春天是万物复苏，发物也最好避免。偶尔吃重口味和甜食尽量上午吃，避免晚上增加肾负担。 运动方面:以前肺炎时坚持过一年的游泳，硬让我治好了。觉得中国的国粹太极、八段锦、站桩都非常适合这个病，因为剧烈运动有时也许会适得其反。 以上个人经验，仅供参考！