怎么突破晚上九点就困想睡,十一点多醒了就睡不着,安眠药药也没用,中药也吃了,看觅健上说莉芙敏可以调节,也买了,乍就睡不回去了呢?

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为啥一模一样?时间点也完全一样!只是我没敢吃安眠药,中药喝了近一个月了也不起效果!
2021-06-12 15:15:34
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睡前喝杯温热牛奶。我热水泡一下脚。睡眠会更好一些。我也是睡眠不太好。吃中药也没用,吃安眠药也用。还有就是要心情要放松,不要太紧张。
2021-06-09 15:08:55
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醒来不要看手机,继续闭眼睡
2021-06-09 12:38:17
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有时候我也是吃安眠药都没用的。
2021-06-09 11:39:33
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是化疗期还是内分泌期,我内分泌时候白天晚上无法睡,第一个医生吃了两月中药没效果,换了个医生很快好了。
2021-06-09 10:17:41
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慢慢来吧
2021-06-09 09:31:35
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找点事做,少吃点水果,过了这个困意就好了
2021-06-09 09:26:37
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9点多想睡的时候就先睡呀
2021-06-09 09:13:25
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