如何有效控制情绪,再次控制不住自己,生气了,然后又很内疚

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我以前爱发脾气,确诊后没有过了,变得佛系了。
2021-05-17 00:05:11
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不明白生气和内疚有什么关系
2021-05-16 23:05:40
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生气前先喝杯凉白开😁😁缓缓就过去了。
2021-05-16 21:45:20
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是的
2021-05-16 20:10:18
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生气可以 不能憋气
2021-05-16 16:47:39
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一样的
2021-05-16 14:56:37
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生了就生了不内疚,事后反省下次不生气就行了
2021-05-16 14:56:22
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生气之前数十个数 然后问问自己值得生气吗
2021-05-16 13:14:07
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学会放松 没有什么比自己更重要 其他都是浮云 没必要较劲
2021-05-16 12:34:18
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是的
2021-05-16 11:39:01
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一样一样的每次生气后就内疚
2021-05-16 11:25:22
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不较真、不计较、忘记不愉快的、记住美好的...面向阳光春暖花开😄😄😄
2021-05-16 10:40:16
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习惯崩溃又习惯自愈
2021-05-16 10:36:35
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