又是一个不眠之夜、想睡、睡不着

加油

加油

白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。

白天让自己忙起来，你试试做手工面包，这个耗时间，还有抖音做菜，一天很快忙活过去了。再出去晒晒太阳，晚上泡脚。（如果长期无法入睡，中草药调理，我吃内分泌药时候，潮热，白天黑夜无法入睡，调理好了）。

睡觉前不能想事情，睡不着的时候头脑放空试试

白天，多活动，看看是不是好一些

白天事多，晚上就难入睡，我昨晚就是比往常迟睡了一个多钟。

按摩下脚底（涌泉穴）试试，效果好。