姐妹们你们睡眠质量好吗？ 睡眠对我来说是老大难了，自从儿子出生到现在一直睡眠不好，三十多年了，可能这和生这个病也有关系。我想我的止痛药戒了，能不能把我的安眠药也戒掉呢？前几天去药房买了一盒中成药，里面有酸枣仁、五味子等，昨天晚上睡觉前就吃了，结果一晚上都没睡着，今天早上起床头晕晕的，感觉一点也不舒服，老公说我自作聪明，让我快点把中成药丢了，继续吃安眠药。姐妹们你们有什么好方法治失眠吗？
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加油 
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（4）
孩爹他闺女
我这段时间睡不好，不知道是不是和我没吃红枣有关。
2021-02-22 12:15:22 
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好乐平1睡觉时深呼吸，意念在腹部丹田，想象有一朵荷花一开一合，吸气时荷花关闭，呼气时荷花开放，数自己呼吸次数，一开一合算两次
2021-02-22 11:54:04 点赞(0) 举报
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坚韧之竹觉得还得中医调理
2021-02-22 10:36:16 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。失眠严重边可以用中医调理一下。
2021-02-22 10:11:18 点赞(0) 举报
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