请问大家，睡眠不好吃褪黑素管用吗？

白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠，实在睡不着觉可以吃安眠药。

没吃过

吃思诺思吧！

没吃过

对我管用，没啥副作用，比吃安眠药强，但是我知道身边有人吃了不管用。

不能长期吃，有依赖

我第二次化疗开始严重失眠，主治医生建议我睡眠前半小时吃褪黑素。刚开始吃的两周有效，后来就没有用了，继续失眠。去看心理医生开抗抑郁的药和安眠药，勉强完成八次化疗。三个月后，开始中医康复。目前八个月了，睡眠质量改善不少。