顽固性失眠真是让人烦透了，这个点正是睡得香甜的时候。我却无眠。

我和妈妈也常失眠，我吃褪黑素管用，但是在网上查说乳腺病不能吃，所以不敢给她吃，也不知道给她用什么药

我一宿一宿睡不着，没辙 就吃阿普唑仑

放松心情

主要与心情有关，我从确诊到二疗一直都这样，半夜一至三点就醒，醒了就再也睡不着了，一直到天亮，胡思乱想的。后来睡前喝奶，泡脚，放松心情，爱咋滴咋嘀吧，啥也不想，虽然老是做梦，但总比睡不着那滋味好受吧

放松一点

放松心情

睡前不看手机，不说太多话，喝牛奶泡脚

心事太重

放松心情，睡前泡泡脚

放松心情

泡泡脚试试

我有个好办法，就是把自己的想法集中到自己身上，从头到脚，想法一点一点移动，就像扫描一样，慢慢不知不觉就睡着了

白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。严重失眠也可以用中医调理一下。

我以前有一段时间也这样，然后记英语单词、句子，大脑觉得太难了还不如睡觉呢，慢慢就好了。

主要得放松自己，我原来也这样，听了一段时间瑜伽放松功好一些

白天少睡觉多运动，慢慢会好的。每天定时上床加油💪

可能和心情有关系，我害怕天黑就是因为我睡不着，吃了一段时间的褪黑素，现在只要调节自己的心情睡眠就会好很多

刚开始我也有这种困扰，吃内分泌药三个月后，慢慢就好些了，现在吃药四个月每晚睡觉四五个小时醒一次，然后又继续睡，慢慢会好的，都有个过程！

我也是这样子每天晚上睡觉刭二三点就开始睡觉难了睁眼到天明

放松，睡不着找点其他事做，听听歌，看电视。有睡意就继续睡。明天晚点起，休息够就好。