做八段锦或跳操时，膝盖有感觉不舒服，这是怎么回事呢？

运动要适度，不能以多以强为好，要以运动完微汗，无不适为宜，过度运动反而适得其反，对肢体、器官造成损伤，得不偿失

左右弯弓似射雕，摇头摆尾去心火，团拳怒目争气力，这三节有屈膝的动作，需要注意的是，1重心尽量落在脚掌的后半部分，不能前压。2膝盖不能过脚尖，小腿尽量垂直于地面。3膝盖不能受左右的横力，尤其摇头摆尾时，膝盖不能乱摆动，生理结构决定膝盖只能前后弯曲，不能左右受力。

做八段锦，下蹲时膝盖一定不能超过脚尖，这样避免伤膝盖。

正确做八段锦不会伤膝盖。跳舞可能伤