生病化疗以来睡眠一直不好，老是失眠，多梦，容易惊醒，请问下大家有什么助眠的办法没有？
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加油 
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（16）
wx_8562193633吃安眠药。焦虑也有副作用的
2020-11-02 17:20:52 
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wx_3148477145白天多活动，多晒太阳，晚餐小米粥，用中药足浴包泡脚，睡觉时用宁心安神助眠药包放枕头边。我用的效果很好。
2020-11-02 11:13:16 点赞(0) 举报
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Orizon0201吃点褪黑素，比安眠药好点。
2020-11-02 10:48:47 点赞(0) 举报
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wx_6591978112睡前用艾叶加姜黄煮水泡脚。效果好
2020-11-02 09:17:34 点赞(0) 举报
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Samsara6457按揉神门穴
2020-11-01 20:14:53 点赞(0) 举报
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Samsara6457晚上一边泡脚一边用木梳子或者指腹梳头，打坐冥想，晚餐吃茼蒿助睡眠，还有晚餐吃小米粥也是助睡眠的
2020-11-01 20:14:32 点赞(0) 举报
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春暖花开45873803试试中药调理，我吃了三个月的中药调理好了，中药不要吃时间太长，是要三分毒，加油。
2020-11-01 20:09:39 点赞(0) 举报
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不甜主义中药调理，心态要调节，多运动
2020-10-29 10:41:25 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。
2020-10-29 10:33:34 点赞(0) 举报
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好心情最重要多运动，不要睡懒觉。
2020-10-29 09:06:29 点赞(0) 举报
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耀你时光走走路，泡泡脚，晚上泡完脚就去床上躺着睡，试试看，我之前睡眠不好，坚持50多天了，晚饭后出去走路，回来泡脚，现在睡的也快了，夜里只醒一次了
2020-10-28 21:28:47 点赞(0) 举报
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优雅的老去我也睡眠不好，今天去社区医院配了安眠药
2020-10-28 21:01:39 点赞(0) 举报
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觅友_H391069可以服用安眠药
2020-10-28 19:08:56 点赞(0) 举报
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幸运草^_^术后三年，一直失眠很严重，最近两个月，每天早上吃小米粥，现在睡眠改善了很多。
2020-10-28 18:19:12 点赞(0) 举报
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梅家坞气血虚
2020-10-28 16:55:36 点赞(0) 举报
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may 2018运动量够不够？
2020-10-28 16:33:02 点赞(0) 举报
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