失眠从化疗到现在一年八个月，没有睡上一次好觉，基本上晚上睡1一2个小时，有时彻夜不眠。白天也睡不着，好不容易睡着了只有几分钟，吃过中药，安眠药刚开始吃一粒也不管用，不敢再吃了。姐妹们有什么好方法治疗失眠。
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（23）
腊梅是不是太焦虑了
2020-09-12 19:18:53 
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丹霞山我也一年后慢慢好了很多 不要急
2020-09-11 20:53:32 点赞(0) 举报
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金头大苍蝇1一年多每天只睡1-2小时，怎么撑过来的？那你还上班吗？去看心理医生吃抗焦虑药，不然会越来越害怕睡觉的。
2020-09-11 19:33:49 点赞(0) 举报
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徽柔我有朋友连续五天都合不上眼，读圣经最后睡着了
2020-09-11 15:36:53 点赞(2) 举报
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徽柔读圣经！
2020-09-11 15:36:25 点赞(0) 举报
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幸运草^_^同感，我术后三年了也是和你一样。
2020-09-11 14:06:19 点赞(0) 举报
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一条鱼61.3-16睡不着闭目养神。
2020-09-11 12:21:33 点赞(0) 举报
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觅友_S077050运动，用核桃分心三克木煮水早晚各一次，看形不，首先思想要放开，睡前不看手机，不多想，上床做做深呼吸
2020-09-11 11:19:39 点赞(0) 举报
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蓝天169建议还是先吃阿普唑仑把睡眠调整一下，配合中药一起吃。我也是一年九个月，从手术以后就一直靠阿普唑仑睡觉，没有办法啊！不吃药睡不着伤害更大了！
2020-09-11 10:45:14 点赞(0) 举报
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一切都是最好的安排！睡眠很重要啊 白天多活动一下 我睡不着的时候看英语书 一会儿就困了……
2020-09-11 09:48:07 点赞(0) 举报
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宽和感同身受 我也睡不着 现在吃佐匹克隆 吃了立刻就睡 但确实有依赖
2020-09-11 09:28:39 点赞(0) 举报
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西西的饭团活着就是当前第一目标，啥压力都丢到一边去，活过五年再说吧
2020-09-11 09:13:09 点赞(1) 举报
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霞霞健健康康白天适当运动，坚持晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠，实在睡不着觉可以吃安眠药。
2020-09-11 09:01:59 点赞(0) 举报
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觅友_H391069我妈吃一片安眠药不管用，现在吃一片半
2020-09-11 08:59:51 点赞(0) 举报
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每天都要快乐鸭我前段时间也是，一想事情就睡不好，还老是会焦虑，这两天天天走1万步以上，出出汗，好像好点了
2020-09-11 08:26:19 点赞(0) 举报
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小贝5运动
2020-09-11 08:19:34 点赞(0) 举报
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觅友_U53168L6960391581我是听喜马拉雅的电台，定时半小时，听着那些主持人有磁性的声音入眠，讲什么内容没听进去
2020-09-11 07:33:00 点赞(0) 举报
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觅友_F929591多运动，或者跳广场舞转移视线，要出汗好睡觉
2020-09-11 07:09:43 点赞(0) 举报
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老李9352 睡不着也别看手机 闭目养神也好
2020-09-11 06:15:20 点赞(0) 举报
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重生未来把心情调好，应该心理压力大
2020-09-11 06:12:14 点赞(0) 举报
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维西我和你的情况一模一样，睡不好觉，一会一醒 安眠药对我不起作用。
2020-09-11 06:11:23 点赞(0) 举报
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觅友_I658580白天多运动，睡觉的时候不看手机，自己心态也要端正，想多了也会睡不着，每天晚上腹式呼吸二十分钟试试看吧！
2020-09-11 06:11:12 点赞(0) 举报
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感谢你的温柔没调整好心态么？还是身体不好，睡眠不好也不利于养病啊
2020-09-11 06:00:37 点赞(0) 举报
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