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修行青椒，猕猴桃，彩椒，柠檬含维生素C排前面，黄瓜含叶酸！我本来贫血67！没有打针没有吃药，靠每天吃这些素的➕一点瘦肉！每周两次猪肝！经过一年半慢慢补回到正常！配合锻炼散步快走后来发展到慢跑每周三到五次！要多在饮食上用心，坚持锻炼会好转的！如果发现好转就说方法正确了就坚持下去就会正常！
2020-09-13 23:35:29 
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生如花含维生素C的食物也能吃
2020-09-08 11:03:00 点赞(0) 举报
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茶茶可以适当多吃一些动物血、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼类、芝麻、木耳、海带、口蘑等
2020-09-08 11:01:36 点赞(0) 举报
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