发现病到现在3个月了，始终走不出癌的阴影，也不愿面对外面的人。单位给准了半年的假，同意9月1日回去上班，从生病到现在老公也请假陪伴治疗。生活总得回归正常，下个月他得去上班了(异地)，姐姐妹妹们能告诉我我可以做些什么来分散自己不安的注意力吗？先谢谢了！

如果可以工作 那就找让你快乐的人 一起做事 远离让你不快乐的人

我每天固定一个时间散步一万步，做术后操。你很幸福了，老公还能陪着，加油，等你恢复了，只是生过一场病而已

加油一切都会好的，开心过好每一天！

意外、惊喜、感动……百感交集，一个小小的心思，得到天大的馈赠。你们说得真好，在此给大家深深的鞠躬，我也相信了每一个冬天会过去，每一个春天会如期而至。

建议看看《生命的重建》这本书，会改变我们对许多事情的看法。术后两年又患肺癌，我依然微笑面对人生，被死神抽中两次签，幸运逃脱，相信即使患病，依然可以勇敢，自由度过自己的人生。

加油✊找些自己喜欢事做，没有过不去坎，风雨过后见彩虹，开心过好每一天！🌹🌹🌹

当医生告诉我是癌的时候我当场就晕了过去，之后的两个月里每天都是心慌得手脚发抖，情绪控制不住，一个人的时候哭得很厉害，我去看了心理医生花了不少钱，可我发现，即便是这样对我也没有任何的改变，于是还在治疗中的我开始自己独居，每天都是医院和家里来回奔波，一个月后发现自己改变了很多，想通了很多事情，心态平和了很多，也能接受了这个事实，想想那些我们挚爱的亲人，我们得好好活下去，想想那些意外不在的，我们还算是幸运的，所以，从那一刻开始每天我都把自己打扮得漂漂亮亮地出门，去感受大地所赐予我们的美好！告诉自己，给自己一个调整的期限，不要太久，这样才有利于康复！我们一起加油吧！

得病时我家二宝才两岁三个月，化疗期间越想越难受，自己平时身体挺好的，突然得这个病，真的无法接受，想死的心都有，可是想起孩子们（大宝八岁），想起老公父母，慢慢平静了。化疗结束虽然婆婆照顾，但是她是个要强的人，脾气怪得很，合不来也老生气，最终还是我自己照顾俩孩子。孩子小不懂事有时也气人，吃他莫昔芬不来月经，感觉更年期提前了，动不动就生气，时常提醒自己不能生气，亲生的！亲生的！自己放宽心！

三个月走不出被确诊的阴影，很正常。老公要上班，自己还要独自面对治疗期间的各种副作用……彻底打乱了原本我们习以为常的生活，正常人接受都是需要时间的。不妨接纳自己现在的各种不安、烦躁、焦虑甚至还有后悔等各种情绪的真实存在，允许自己胡思乱想，注意力不集中。然后，心可能会慢慢静下来，，听从内心的想法，感受身体的感觉，从网上找点冥想或静心的音乐听听。我的经验是先接纳，不去刻意集中注意力，当心静下来的时候，注意力会慢慢集中起来。尽可能休息好，身体才会恢复的快一些，也才能够尽快回到想要的正常生活中。

可以加一个乳腺癌方面的群，知道得这样病的人有很多，心里不会觉得孤单无助，也可以在上面聊聊天，包括自己得病的痛苦。疫情结束后去跳跳广场舞，有集体活动就没时间胡思乱想了，也对身心有好处，但不宜太累。现在就在家做康复操、八段锦好了。静得下新来就看李开复得癌后写的《向死而生》这本书，看名人生病后如果对待的，给自己打气！……可以做的事有很多，首先就是不要太闲了，看小说玩游戏都好！

姐妹们，要学会坚强，可能每个人得了这种病，都会恐惧、害怕。但是要靠自己去走出来，身体允许了，可以约几个盆友旅游，唱歌，跳舞，锻炼身体，慢慢就会感觉到没什么可怕了

我治疗结束三个月了，也是心情时好时坏的，真正做到放下还得靠自己，我们一起加油！

任何人都帮不了你！全靠自己，心态要好！我自从得病……放化疗！到现在七年了，骨转移，我发生骨转移都一年多了，我也没有害怕！

可以到内蒙来听纳贡的课，一边调整心情，一边治病;然后找到一个爱好，让自己忙碌起来;尽快融入社会，回到集体中，每天打扮得漂漂亮亮的，告诉自己和别人没有什么不同。

想开点，每个人都是这样过来的，我以前去菜市场都得化妆特别爱美，得知这个病的时候感觉天打雷劈一样，但是我几天就接受了这个现实，我治疗期间一直在上班，戴假发还化妆，别人看不出我是病人，现在化疗做完了，准备放疗了，我们都会好好的，加油！

相信自己能走出来，有条件的话在人少的地方煅练，最后是乡下，这样的季节，看着慢慢变绿的草，慢慢有点绿的柳枝以及早开的迎春花和太阳，让自己的心情好起来并感受生命力的强大，自己从病耻感中走出来，一切都会好的！我就是这样活过来的，别依靠别人，别去管别人如何看自己想自己，最终会好起来的！

加油！我们会好起来的

时间能治愈一切，交给时间。

追剧 做家务 运动

找个自己喜欢的事做，唱歌，跳舞，游泳，弹琴，旅游等等。加油吧！

好喜欢乐观、坚强、快乐、热情、善良……的姐姐妹妹们，感谢你们对一个陌生人用心的伸出援助之手。虽不能马上走出来，但内心已倍感安慰！

加油，每一个人都是这样过来的，惊愕悲愤懊恼焦灼煎熬……多做点自己喜欢的让自己开心的事，慢慢就会发现自己是个正常人，这个病有啥，想想这次新冠肺炎魔爪下的湖北，自己好歹还有药吃可以治，还有很多好日子，真是感谢上苍！加油！会好起来！

慢慢适应，时间是最好的良药，相信你会走出来的。加油

做自己喜欢做的事，

抱抱你，我也是郁闷。半年了都没走出来。

学会坚强，我也是老公在外地上班，放疗是我一个人住招待所完成的，医院没有床位，省肿瘤医院离我家有几百公里。

慢性病，没事的

听音乐，追剧，做自己喜欢的事儿，运动，做家务，别闲着，分散注意力。不看自己的医疗报告，最关键的就是不胡思乱想。白天累一累，晚上就能呼呼大睡。姑娘，加油！！！

全程听医生的按方案治疗，做点自己喜欢的事分散注意力，加油

慢慢接受就好了