患肢上臂涨疼，不舒服，今天看，明显能看出肿了，好担忧！看很多姐妹都说做操，爬墙，按摩，我想知道如果坚持锻炼能恢复到和健侧一样吗？手术后我快让这胳膊折磨疯了，不知道该如何是好？

很烦，没办法，不会速好

淋巴水肿不容易恢复的，一定要积极治疗

坚持爬墙锻炼，坚持做康复操。按摩患肢，患肢举高，用健肢给患肢由上往下向心性按摩。

教你一个懒人的方法，每晚睡觉患肢上举，效果很好，你可以试一试

没那么快就水肿，不要被吓坏，也不要轻视。我术后不到三个月的时候把患侧手臂手肘摔了个献血直流，吓得半死，以为直接就水肿了。坚持爬墙做操，现在我的胳膊恢复的很好，正在放疗，听说放疗结束会打回原形，我倒要看看

只要天天坚持爬墙，会好的。我从手术到现在八疗结束这期间总是不间断的手涨，大臂也涨，但我一直锻炼。现在基本是正常的啦，不用太担心，加油。

适当锻炼，睡觉把胳膊用枕头垫高点，不能提重物，不能太用力哟

只要坚持锻炼，你说的患侧情况就能变好啊！但是锻炼也不能过度了！我就是坚持锻炼，患侧现在好多了！

我术后快第三个月了，也比较在乎手臂水肿，已经三疗结束了，之前心情也比较迫切，总感觉自己手臂涨疼，化疗四天，难受三天，期间没做锻炼，天天躺着，感觉手臂不那么难受了，在想之前是不是锻炼过度了，慢慢来，循序渐进，别太焦虑

我买了空气压力波治疗仪，感觉不舒服就用，个人觉得对轻度肿胀有用！医生说这种治疗仪不适用预防，适用于治疗，最好买进口的。压力和时间可以逐渐增加，每天两次。希望能帮到你！

先把内心的焦虑放下。看见过覓健里有姐妹发帖子说，慢慢恢复还能练瑜伽呢，说明就还是能恢复很好的。你现在不是胳膊的问题，而是你没有放下！不要去想内心的委屈，不要去想对与错，我们现在就是一个从新开始生活和学习一种新的生活的人。放下才是你强大的开始。乖一切都会好的😄