请问圈友们乳腺全切适合做那些瑜伽课？健身房对我们有特殊要求吗？

我是两年术后开始练瑜伽的。告诉身体情况，专业教练指导，效果还不错。我保乳的，淋巴没转移。

问专业人员

我是术后五个月开始练的，生病前一直在练，现在先上的私教，上大课都是选适合自己动作练

问教练

最好请私教，掌握要领后再上大课。

术后6个月就开始瑜伽了，动作是我嫂子根据我的情况专门我制定一套瑜伽动作。

上瑜伽课估计我是不行；骨质疏松，担心骨折

我练瑜伽的的时候，上的是小课，提前把自己的情况向老师讲清楚，老师会根据情况，告诉我哪些动作能做，哪些动作不能做，最主要的是在做动作的过程中不强求动作的完美，不超出自己的能力范围，适合就好。我有个保乳的朋友去健身房锻炼，请的是私教，根据她的身体情况设计特定练习课程，效果也很好。在锻炼过程中，一定注意按照医嘱保护患侧，避免发生水肿，还有就是避免体力透支，运动过度。🌹