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加油
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（24）
高杰3076你可以适量的运动，我以前也是，自从开始游泳后好很多了
2019-05-19 21:21:37 
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开心果110跪坐，泡脚，按摩涌泉穴，我觉得挺好的，现在睡眠比病前还好，白天避免过于兴奋
2019-05-16 09:21:16 点赞(2) 举报
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～平淡的幸福～（1804~84）我现在术后一年了，除了放化疗期间睡眠不太好，现在很好。我的经验是白天不补觉，多运动。睡前不看兴奋的视频或音乐。睡不着就冥想，冬天泡脚。
2019-05-16 07:02:28 点赞(1) 举报
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开心与爱相伴有同感
2019-05-16 06:29:17 点赞(0) 举报
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开心快乐19我是每天晚上都跳广场舞，睡前热水泡脚，很快入睡，但是睡眠浅，醒的次数多，早上醒的很早
2019-05-16 06:26:12 点赞(1) 举报
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ym_玫玫加油（17.2~76.5）白天运动，按时睡觉，别在床上看手机
2019-05-16 06:02:01 点赞(2) 举报
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sunshine lily别多想，我就能睡，到床上就睡着了，白天没睡在店里帮忙
2019-05-16 05:57:41 点赞(1) 举报
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有心便出色我是时好时坏，最近入睡还可以但是每三个小时就醒一次。
2019-05-16 04:26:15 点赞(1) 举报
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平凡的小心思白天运动，睡前听音乐，别想心事身心放松，很好睡了，
2019-05-15 23:55:23 点赞(1) 举报
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胖胖16我有时睡不着，就用手机听歌或看文章，一会儿就困的不行睡着了
2019-05-15 23:40:36 点赞(1) 举报
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沒姷铷餜白天多运动，睡前泡脚
2019-05-15 23:20:23 点赞(1) 举报
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六子用手机听小说或看小说
2019-05-15 22:41:59 点赞(1) 举报
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开心就好16.8-75.6手术后那段时间我也睡眠不好，每晚2点左右醒来就也已入睡，难受。后来我不要太早睡，睇电视，玩游戏。累了才睡。
2019-05-15 22:41:17 点赞(1) 举报
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程桦白天适当运动，晚上按时睡觉！
2019-05-15 22:25:41 点赞(1) 举报
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迷失自己晚上睡前快走5000步
2019-05-15 22:18:50 点赞(2) 举报
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等112我是每晚睡前按摩脚底涌泉穴，然后两腿做骑车运动，我是能睡着，不知道适不适合你
2019-05-15 22:11:10 点赞(1) 举报
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老燕儿飞我是晚上用手机听歌，因为这样可以定时的，不知不觉的就睡着了
2019-05-15 20:40:41 点赞(1) 举报
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建梅94232309睡前喝点牛奶，桂圆少几颗，我从前也这样现在好多了，但也因人而宜。再不行可以叫医生开点助睡眠的药，主要还是要靠自己心态好，别想太多，也别太紧张会好起来的加油！
2019-05-15 20:18:32 点赞(2) 举报
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梅家坞加强运动，还不能太累，掌握好度
2019-05-15 19:06:08 点赞(1) 举报
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美丽自由绽放我也是这样
2019-05-15 19:03:01 点赞(1) 举报
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幸运草^_^我最近也是这样
2019-05-15 18:05:05 点赞(1) 举报
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燚阳运动每天走步
2019-05-15 17:50:28 点赞(1) 举报
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乐观豁达我也一样
2019-05-15 17:26:32 点赞(1) 举报
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图图16－4－13／68－11运动哈，心情静下来睡前听一听故事也是可以的
2019-05-15 17:19:29 点赞(1) 举报
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