睡眠不好，可以用精油吗？

失眠心悸肝火旺！夜不能寐气血两亏，10款中成药改善失眠    中医五行养生 4月7日 失眠在《黄帝内经》中又称"不得卧"、"不得眠"、"目不瞑"，是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。虽然失眠并不是什么急症，但是长此以往之后，对人的精气神还是会造成非常不好的影响。食欲减退、胸膈满闷、头身困重、四肢沉重等症状。今天我们就来简单了解失眠应该如何解决，又该如何搭配推荐中成药？ 1、朱砂安神丸 朱砂安神丸是具有镇心安神功效的中成药，它含有黄连对人体有去心火的功效，适合于心烦气躁、心神不宁、坐立不安、无法入眠的人群，对于失眠多梦、神经衰弱的症状也有很好的缓解作用。  2、安神补心丸 安神补心丸是一味安心养心的中成药，适用于心血不足引起的心悸失眠、头晕等症状，如果入睡困难，或者入眠后经常醒的患者每天服用15丸，一日三次，可缓解失眠的症状，是失眠人群的救星。  3、解郁安神颗粒 解郁安神颗粒是一味具有疏肝解郁、安神定志的中成药，对于情绪产生极大动荡的人群，由于情绪紧张、烦闷引起的失眠，它可以有效的抚平情绪，缓解心烦胸闷等症状，由于情绪引起的患者每天一袋，一日2次可以缓解症状，对于失眠很浅，一点声响就会醒来的人群也很适合。  4、七叶安神片 七叶安神片是一味活血安神的中成药，具有益气安神的功效，适用于心气不足引起的失眠，特别是对于老年人，或者冠心病因病痛引起的失眠，有很好的缓解作用，七叶安神片除了安神还有活血的功效。  5、天王补心丹 天王补心丹是一味安神的中成药，具有养血安神、滋阴清热的功效，特别适合阴虚缺血导致心血被内火耗尽引起的失眠，如果有失眠、健忘、心慌、手脚发热、舌红，舌尖生疮等症状，服用天王补心丹有很好的作用。  6、加味逍遥丸 加味逍遥丸对情绪引起的失眠有很好的效果，如果你因为生气、情绪紧张而导致的失眠，服用加味逍遥丸会让你淤积的肝气疏通，从而改善你的睡眠。  7、 复方五味子糖浆 复方五味子糖浆是一种液体类的中成药，具有治疗失眠头晕等症状的功效，特别针对神经衰弱所引起的失眠、头晕头疼、四肢乏力的患者。  8、 柏子养心丸 柏子养心丸是一味养心治疗失眠的中成药，它里面含有补的成分较多些，适合失眠、健忘、气虚的症状，如果特别容易心慌，受惊吓，是心气虚的表现，柏子养心丸的黄芪具有补气养心的作用，对于这类失眠症有很好的功效。  9、 越鞠保和丸 越鞠保和丸具有治疗失眠多梦的供功效，特别适用于容易疲惫、食欲不佳、舌苔厚实的失眠人群，这类人群体内湿气热较重，湿热淤滞是引起失眠的主要原因之一，因此如果服用越鞠保和丸不适合饮用牛奶，此时的牛奶会让肠道的负担加重，会更加失眠。  10、 归脾丸 脾胃虚弱的人群也很容易失眠，归脾丸本身不是失眠的中成药，但是针对于脾虚引起的失眠有着独特的功效，脾虚会引起心血不足，导致心神浮越，最终会引起失眠、记忆力衰退等症状。归脾丸是一味具有安神养血的中成药，同时它具有健脾益气的功效，对于失眠多梦、心烦气躁有很好的功效。  辨症用药才是首要，医药为辅，调理自身的五行相生，阴阳平衡。 相关搜索 失眠特效中成药 治失眠最简单的方法 女人吃归脾丸的功效 同仁堂失眠中成药 凌晨三四点醒要警惕 治失眠最好的中成药

睡眠不好，身体免疫力就会下降，抵抗疾病的能力就下降。因此提高免疫力才是重中之重。运动的同时要补充营养，我推荐食疗 一吃黑杂粮粉，通经络，排毒素，调机理，补营养，重点补肾， 睡个好觉，这才是根本。我已经吃半年多了。

还是不用好

不一定管用

睡前泡脚，拍百会穴，按摩脚底涌泉穴，按神门穴，对睡眠有好处！

我觉得可以用，对于各种原因引起的睡眠障碍，建议采用以下用熏香疗法(顽固性失眠无效)，睡前1小时做空间扩香，不妨试试: 噩梦型失眠 真实薰衣草＋野橘＋罗马洋甘菊 噪音型失眠 柠檬＋真实薰衣草＋岩兰草 急躁型失眠 岩兰草＋快乐鼠尾草＋柠檬 间歇型失眠 真实薰衣草＋柠檬＋马郁兰 焦虑型失眠 檀香＋罗马洋甘菊＋柠檬 忧心型失眠 真实薰衣草＋岩兰草 精疲力竭型失眠 柠檬＋野橘

我是每天晚上10点多睡，4点多到5点就醒，晚上多梦

没有用过。

睡前在脚掌心抹些风油精，到花茶市场买些干薰衣草缝个包发枕头里。我是这样弄的还蛮有效果，你可以试试看。

没用过

最好不要用

没用过

没用过

躺床上不能想的太多，安心静息，我就是一想的多了，一夜就失眠了

没用过

'白天多运动，累了也能睡眠好点。