本人69年生，属鸡的，现在是精神紧张，晚上睡不着，放松不了，大家有什么好的办法吗？

做瑜伽，我在电视上每天没事就练练没等练完呢就困了，瑜伽比较让人放松还特别慢，，你试试

有可能是内分泌药引起的，各种方法尝试一下，心疗，脑场啊，冥想，运动，腹式呼吸，中药调理，总有一款适合你，早期都这样，两年了还这样，焦虑是主因，心态调整好。加油！

我是16手术的，现在恢复得很好。以前也有经常失眠的状况，后来在医生建议下适量运动，每天小区慢走半小时以上睡眠好很多了

我也有时候失眠，不是有压力，可能是药的副作用，我早上开车去河边走步，回来看股票，下午3点去公园健身，总之让自己忙起来，别闲着。实在不行去看下医生吧

放松心情，让自己忙碌状态就好了！

我都没时间精神紧张！我放疗期间还要给两高三的双胞胎儿子陪读，一大早早餐完了以后再去医院，医院回来后中餐，家医院来回奔波！为了生活早早的把老公放出去打工了，老公不愿意走不放心我身体硬是被我撵走了，现在想想都后悔！好在终于放疗完了罪也受完了还不好跟老公诉苦自找的

越紧张越睡不着。睡不着时做做深呼吸，数一数你的呼吸次数，或者看看书，看看八卦新闻……

练瑜伽是非常不错的。通过瑜伽冥想，调息放松你紧张的心情。

多运动🏃💃

找个事情转移注意力，或者走出去找伙伴们玩。或者上班。

安定伺候 没办法

我跟你同岁，18年9月13日手术，化疗期间睡眠一直不好，今年1月10日治疗结束，每天走路锻炼，现在好多了，尤其是出去旅游，回到酒店睡的更好，所以还是要多活动。

让医生开几片安定

刚开始，我们都有个这样的经历，给自己一点时间，相信你能走出来的，毕竟这么大年龄的人了，有些东西比年轻人明白。 白天多出去走走，我经常去逛菜场，挑选喜欢吃的回来，同时下载一个“下厨房APP”，给家人做几道美食。家里有一个人生病，心情都不好，作为病人更要创造好气氛。 生病后，好好反省一下自己以前不合理的地方，趁这个机会好好改正，包括心态上的哦。 为了拥有美好的明天，你必须要调整好自己，加油↖(^ω^)↗加油！

我也是69年属鸡的，也是17年六月手术的，我天天在外面玩，不是旅游，就是健身房游泳瑜伽，每天早上六点起来给家人做饭，从不认为生病了就需要别人照顾～放松这个事～～你走出家门吧，不要在家里，出来玩玩出来锻炼，别人的办法不能治愈你的问题，自己不放开一切枉然，说句不好听的话，别太拿自己当回事了，你行的！是在不行去看看心理医生吧

我也是。现在挺好的 白天去公园快走 会工作。晚上睡的很好

刚确诊相信每个姐妹都接受不了！时间长点了慢慢接受会好点！精神紧张伤心难过对我们更不好！它都已经来了！调整好心态打败它！

是不是刚查出病呀，都这样我也是每天睡不好觉，甚至还没睡睲脑子全想这事，我都快崩溃了，一直放完疗才好了