想请教各位，怎样才能增加免疫力和抵抗力？你们平时吃保健品吗。有人推荐吃灵芝炮粉，有人推荐吃速愈素，不知道到底要吃着什么

赞成食补！ 饮食参考:早餐海参加鸡蛋，面条，早餐后喝五红汤！中餐晚餐正常饮食，主要是鱼肉，排骨，鸡肉，牛尾排骨汤，换着吃！蔬菜水果五谷杂粮都是好东西，蔬菜水果主要是当季！平时家里常备牛奶酸奶，经常当水喝！千万别相信那些所谓的忌口，吃好身体好，才是王道！平时多到空气好的地方散步，促进消化，增加食欲，提高免疫力，身体就会好！

药补不如食补，一日三餐营养合理搭配。平时散散步，打太极拳，做八锻锦等，锻炼肺功能，提高自身免疫力，抵抗力自然就提高了。

都可以吃的，还可以吃一些贞芪扶正颗粒，能提高人体免疫功能，促进正常功能的恢复。