有没有狼友有过抑郁，烦躁的情绪？是怎么处理的。最近发现病后自己的情绪越来越不好了，急求大家的经验。

找点喜欢的事情做吧。让自己忙起来，转移转移注意力

你仔细看一下自己吃的药的说明书！每一样都要看一下就知道了！

还有，我说的对症下药不是吃抗抑郁的药哈，别误会，我意思是说根据问题找到方法。

刚上面开始写错了个字，是大多数病友几乎都会出现的情况，或多或少。

首先，这是每个病友几乎都要出现的情况，即使是正常人都会出现抑郁焦虑情绪，不要把这个当做不正常的事情，在心理上接受自己有这样的情况。然后，静下心来，把抑郁情绪想象成一个什么东西，静静的看着它，问问它来提醒你什么，它为什么会来，也就是搞明白你自己为什么会抑郁，然后对症下药，看到问题就解决了一部分问题啦。这个病没那么可怕，心态是治疗这个病最关键的，免疫系统之所以紊乱，很大部分就是情绪不好造成，情绪不好，心情乱，身体细胞时间久了便记住了这种乱糟糟的模式，免疫系统慢慢就乱了。不要害怕，不要担忧，一切都会好起来的，本也不是什么大不了的病，听医生话，注意饮食起居，一切都会好的。

我前一段时间遇到一点屁大的事就发火别人一和我说话就觉得烦！我现在弄点中药调理一下火气小一点了能和别人安静的说说话！找个好一点的中医调理一下！😃

如果你想学一种乐器，就会好点，我现在就在学电子琴，其实学一种你自己喜欢的乐器，心情与心境会好点，或者试着用手机K歌。

其实我们都很好，活得很努力，生活中总会有那么些让人不顺心的事，看看那些比我们活得更难的人都在努力的生活，我们还有什么想不通的呐

出去走走

听歌，养花，焚香，喝茶，练字，盘串，我的生活日常。做一切自己喜欢的事都能让我心情愉悦。

抑郁是肯定的，我们吃的药，包括我们治疗中用的药都会导致抑郁的。我常常会情绪不好，唯一的出口，就是去运动，因为运动会产生多巴胺会抗抑郁，这些年我一直坚持游泳，打羽毛球。多看看书也对我们帮助很大。其实我们这些人一路走来都很不容易，加油吧！

是不是看啥都不顺眼，爱生闲气，脾气还大，动不动就发火，自己还很委屈

只能多出去走走，散散心，然後控制自己的情緒，尋找好的發洩途徑

我在得病之前就已经有抑郁症，不过你说的抑郁情绪，那就调节心态，多学点疾病知识，跟信任的人倾诉你的烦恼

调节心态，与外界接触不要与外界脱节

平日里听听让人放松的音乐、练练瑜伽、多放声大笑，多和家人聊聊天，我是每天都在家里唱歌、瑜伽，陪老妈研究做菜啊什么的，作息规律，保证睡眠，饮食清淡不上火，希望这些能帮到你。

可以熬点百合吃吃，百合有清心安神的作用。不过百合有点寒凉，可以放几片姜，加些红枣，枸杞一起熬。或者你播点莲子心泡水喝，莲子心泡水喝一阵可以，不要喝时间长，这个也可以缓解你烦躁的情绪的

别想那么多，爱咋咋地

自己调节很重要，要乐观的