生病前睡眠一直不错，生病后睡眠总是不太好：一是入睡困难，在床上折腾个把小时才能慢慢睡着；二是半夜容易醒，潮热，有时一晚上醒来好几次；三是深睡时间偏少，基本是浅睡，每晚都做梦……真担心这样下去身体吃不消，求姐妹们支招，怎样改善睡眠，提高睡眠质量？先行谢过，祝大家冬至快乐，幸福安康。
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（12）
赖赖赖16-9-6-72-1喝的中药调理下！
2018-12-22 19:39:48 
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拥抱生活70--16.10你是不是吃内分泌药的副作用？我没吃内分泌药，睡眠也是这个情况，只不过没有潮热症状。
2018-12-22 15:31:09 点赞(0) 举报
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心有佛陀度苦厄我是靠白天锻炼和喝中药，现在已经一觉到天亮了。
2018-12-22 15:13:16 点赞(0) 举报
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叶子168前段时间我也是睡眠很浅，半夜醒后就很难再入睡，心里越担心越睡不好。
现在采取睡不着就听耳机（手机下截）讲故事，不让自己胡思乱想，挺有效的，听着听着就睡着了。
2018-12-22 14:55:02 点赞(0) 举报
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鹤壁云海多锻炼，每天半小时快走有氧运动，晚上在家做乳癌患者五分钟甩手操，身体条件允许的话再做郭林气功，把自己折腾累了，倒头就睡了
2018-12-22 14:34:25 点赞(0) 举报
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随心随意1我也是，化疗后睡眠就不好了，现在吃内分泌药，睡眠一直没有恢复过来。慢慢来吧
2018-12-22 14:32:32 点赞(0) 举报
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玲姐睡前喝杯牛奶
2018-12-22 14:28:48 点赞(0) 举报
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mango4888白天尽量不要睡觉，晚上睡眠质量就会好很多！
2018-12-22 14:27:09 点赞(0) 举报
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雪落瞬间我也是.化疗伤神经.导致睡眠差
2018-12-22 14:26:36 点赞(0) 举报
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平凡的小心思我感觉心事重了就睡不好，没啥事时就好睡了
2018-12-22 14:25:03 点赞(0) 举报
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心宽路远一样的，差不多
2018-12-22 14:23:15 点赞(0) 举报
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平安快乐琴我也是，应该没问题吧？
2018-12-22 14:02:49 点赞(0) 举报
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