请问各位激素减到几颗了可以去健身房锻炼[1f601][1f601][1f601]

1.5颗。办了2年卡

这个没标准～你自己觉得吃的消就行～慢慢来，循序渐进～

自己不觉得累就可以

根据自己身体的状况！不要太累就好！

随时可以

慢跑就好了

自己觉得身体可以承受得了就可以啦

我每天都是走路 大概走一个小时

关节没有问题的话可以轻微的运动

我没生病前在家买了个跑步机天天跑步的，现在生病了，跑步机都积灰了，超级理解爱跑步的心，我现在也是9粒激素，等激素减下来了一定要恢复运动.

健身房的项目很多 我是病情稳定了激素两粒去的 如果你要请私教 一定要把你的情况给他说清楚 因为他一般会制定严格的运动和饮食 能和朋友一起最好 互相监督 每天都去报道 我办的健身卡去练瑜伽了 总之 去不去健身房都是看个人 本人自认为自律性差 去健身房有人监督 有人指导 不容易受伤

因为股坏，所以一直没去

在家也可以走走

我一直都是走路慢走快走，刚开始激素量大的时候有些水肿和虚基本不运动，我也忘记自己是几颗开始运动的，没有去过健身房

要适度运动，不要做剧烈运动

一定要量力而行，别太累。

呼啦圈啥的都可以的呀

拿钱去健身房等于烧钱。还不如做善事。你即使办了也不能坚持每次都去。

自己覺得自己身體可以，就可以做一些不太累的。