吃瑞宁得3个月，今天去测了个骨密度，显示骨质减少，还没到骨质疏松的程度，骨质流失的是不是太快了[1f61e]需要打保护骨头的针吗？有姐妹出现这种情况吗？怎么处理的呢？
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加油 
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janice1149每个人超过35岁后骨质流失的速度就会大于制造速度。如果你现在还没有达到骨质疏松的情况，可以先做预防性动作，例如：多补充钙质，钙片的话要注意摄取量，每天从钙片中摄取的不要超过1千毫克（多了吸收不了，还会增加代谢负担），其他的还是从饮食中获取，直接从饮食中获取的钙质比较好吸收。乳制品含钙量高，像牛奶，起司，乳酪都很好。再来深绿色的蔬菜也很好，像是花椰菜等。还有小鱼干等都是含钙丰富的饮食。再来就是嗮太阳，可以在早上10点前，下午4点后去嗮太阳。这时的阳光紫外线比较弱，但一样可以达到我们想要的效果。每天嗮15到30分钟即可，人体就会自身合成维生素D3，可以促进钙的吸收。最后是要配合适当的运动，运动就要看你自己的耐受程度了。一般如果可以的话最好是能锻炼到肌肉的重量运动。如果身体承受不了的话，快走，柔软操也是可以的。然后很重要很重要的是定期会诊去追踪骨密度。
2018-07-04 09:40:21 
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永不服输16.8-67.3听医生的
2018-06-30 08:43:42 点赞(0) 举报
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丽姐30听医生的
2018-06-30 07:46:06 点赞(0) 举报
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英6024喝奶吃钙片
2018-06-30 07:27:18 点赞(0) 举报
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我是一片云6781吃钙片
2018-06-30 07:05:06 点赞(0) 举报
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开心与爱相伴听医生的
2018-06-30 06:45:58 点赞(1) 举报
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一叶/知秋我复查也是骨质减少，五十多岁本属正常，再加上吃来曲唑，医生也是叫补钙
2018-06-30 06:41:22 点赞(0) 举报
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六子听主治医生的
2018-06-30 06:34:05 点赞(0) 举报
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一条鱼61.3-16听医生的
2018-06-30 05:58:55 点赞(0) 举报
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东山再起2016.2听医生的
2018-06-30 00:12:34 点赞(0) 举报
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沒姷铷餜听医生的
2018-06-29 23:02:28 点赞(0) 举报
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小蓓子听医生的
2018-06-29 22:52:39 点赞(0) 举报
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張豫买钙片吃
2018-06-29 21:27:11 点赞(1) 举报
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重新生活我那天也刚查了，和你情况差不多，医生建议我喝钙片，多晒太阳，每天一斤牛奶和酸奶，多吃补钙的食物
2018-06-29 18:18:39 点赞(2) 举报
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