以前就失眠。现在失眠更严重了。治疗结束都一年了。几乎每天靠安眠药能睡4-5个小时。有时几乎整夜无眠。吃药都不起作用。精神真的感觉要崩溃了。我该怎么办？

一定要放松心情，在身体不累的情况下多运动，做一些自己喜欢的事情，我就是跳舞，散步，午觉不要睡太长。

同病相怜，我也一样

我以前也失眠，现在把一切从心里彻底放下后，能睡着了。

要多干活，多运动，把身体能量及时的发泄出去，这样才好

我中医针灸加上中医的耳朵埋豆

白天不要睡，早晚出去走半小时

多运动，晚上跳跳广场舞，睡前热水泡泡脚很管用的

我前段时间我跳舞医生说运动量太大了，现在我改成每天走1万步左右我现在放疗中我没有出现过失眠这种症状呀。你们是不是运动少了？要积极运动一下，或许会好一些。运动后感觉很舒服的。加油！

试试中药调理

白天少睡，多活动，效果不好，咨询一下医生。

我的情况和你完全一样，也是靠吃安眠药才能睡4、5个小时，真的好痛苦。

可以用中医调理一下身体。

我吃安眠药有一年多，从今年的4月2号开始不吃了！天天晚上徒步走40分钟，天天晚上泡脚，然后睡觉前半个小时喝一杯热奶。躺床上看会书或者玩会小游戏，只要到睡觉时间了或者有困意马上就睡觉，一分钟都不耽误。脑袋里啥也不想。现在睡眠质量特别好，宝贝，你也试试这个方法吧！

找个中医调理调理，我也化疗红束快一年了，吃了近三个月中药个人感觉睡眠好多了

我能理解你的心情，越想睡越睡不着，越睡不着越着急，着急上火容易焦虑，我建议你让大夫在开点抗焦虑的药配合安眠药吃。再一个就是尽量暗示自己不要强迫自己必须睡，睡不着听听静心的音乐，慢慢就调整过来了。你可以试试。

白天运动中午不睡

白天不睡尽快留在晚上睡。

中药调理

可以中药调理

中药调理

我也是饱受失眠的煎熬，好痛苦。有什么好办法改善？

放松心情，适当运动，白天听听音乐，晚上泡泡脚，按时睡觉！

同感，我吃了中药好点但是中药停了一个月又开始失眠了！还有别的好办法吗！

在这里衷心的祝愿姐妹们都早日康复。开心快乐每一天

看中医调理一下身体吧

我也是在养生上看到的，你试一下，生姜切碎，用纱布包住，晚上放到枕头边上，搞一回只能用2一3天，你试试😄

找中医调理一下，这样不行的，身体慢慢就吃不消了

中药调理

失眠好痛苦

找中医调理