化疗结束五个多月了，经常失眠，昨天晚上更严重了，只睡了一个小时，咋办姐妹们！

别想太多，做一些喜欢的事分散注意力

心里放空，啥也不想，我只要睡前一想事儿就会失眠

可以用中医调理

不要瞎想，就好了

白天锻炼锻炼晚上泡脚按摩按摩

白天多运动，调理好心情，不要胡思乱想

失眠有可能是身体太虚弱导致的，把身体调理调理

姐妹的建议你可以试试，不要着急，需要时间慢慢恢复。一切都会好的

睡前听冥想助眠，值得一试。

中药调理一下

多运动，多自我调节情绪，慢慢就会改善。

白天多运动

放松心情，白天适度运动，睡前不想事，会改善的。

不要想太多，调整心态

我吃安眠药有一年多，从今年的4月2号开始不吃了！天天晚上徒步走40分钟，天天晚上泡脚，然后睡觉前半个小时喝一杯热奶。躺床上看会书或者玩会小游戏，只要到睡觉时间了或者有困意马上就睡觉，一分钟都不耽误。脑袋里啥也不想。现在睡眠质量特别好，宝贝，你也试试这个方法吧！

失眠是头大的事、我也有这些症状、吃中药调理也只能一时、只有调整自己心态、我们一起加油

让自己忙起来，多运动睡眠自然就好了。

放松心情，白天听听音乐，适当运动，晚上泡泡脚！

中医调理

吃了中药稍微好转

白天多运动

我吃中药也失眠

白天多运动，睡前泡泡脚，吃下广播。