晚上失眠咋办呢，不知道是不是打针吃药

我也失眠，我就减少白天睡觉时间

失眠严重要看专科医生

脖子后面按摩按摩一天两次，自己动手，会不会好点，可以试试，晚上睡觉前泡脚15分钟。天气变冷可以20分钟。

白天尽可能忙起来，我邻居大姐也是失眠，前天出去走路有点儿累了，告诉我那晚上睡得很好

是的

阴阳失调了，找出原因找个好中医调理吧

白天适量运动，晚上泡泡脚，睡前别吃太多东西，下午之后别喝咖啡或茶……睡前可以冥想

我这段时间也是半夜醒了睡不着，看电视剧

放松心情，啥都不想

听听舒缓音乐

睡前做放松冥想

雌激素有调节睡眠的功能，内分泌治疗降低雌激素，因此会出现失眠等睡眠功能失调等副作用。 对于偶尔出现的半夜醒来再也睡不着的情况，醒来后10-15分钟仍然睡不着，可以起床去客厅等其他昏暗区域，深呼吸，看一本难懂让人催眠的书，或者发一会呆，让自己感觉无聊，避免看手机和强光刺激，等待在有睡意以后，再回到床上入睡。 长期来看，还是要建立规律的入睡和起床作息时间，白天进行慢跑 快走等适度的有氧运动，晚上给自己营造黑暗安静的睡眠环境。 另外，看一下每天的服药时间，如果现在是晚上服药，可以考虑将服药时间调整到早晨，让药物浓度在白天达到高峰，避免夜间药物浓度高峰加重失眠的症状。

确实是这样，很难入睡

我也失眠，试了很多的办法，逐步从一晚上醒7-8次，到现在1-2次。是个逐步好转的过程。比如晚上睡觉前滴几滴薰衣草精油在纸巾上，放在自己枕边；早上早起晒太阳半小时；白天打一下八段锦 走路5000步；睡前做一下助眠冥想（很多APP里有）……实在睡不着就打开听书，听着听着就睡着了。医生一般会给开安眠药，但是我拒绝了，我坚持要自己改善。

白天运动，睡前泡脚，听促眠音乐。

睡眠不好，晚上喝牛奶，小米粥。看看中医

白天增加运动量试试

我昨晚也是，后半夜才睡着。不知道怎么回事，第二次化疗住院没几天

我最近也是。在调服内分泌药时间，

如果自己通过运动和其他放松方式无效可以口服阿普唑仑的，我近期睡眠不好，就吃着

如果你能通过运动和睡眠自己调整可以不用药；如果调整无效可以口服药，我就是间断口服阿普唑仑

是的，可以吃药调理的

可以试试白天适量活动，睡前泡泡脚，少看手机，不做剧烈活动，不看让人兴奋激动的电视啥的。

很奇怪我回复了两次答案都看不见

是有个过程的，慢慢接纳它就会在不知不觉中消失。

看看中医

睡前泡泡脚，做做按摩理疗，或者中药调理

找到失眠原因，老是内分泌药副作用，还是短暂情绪兴奋，还是植物神经紊乱引起。 睡前一小时不要过于兴奋比如加微信之类。 热水泡脚，冥想瑜伽都试试

失眠原因很多，老是情绪比较兴奋（包括老想事儿，植物神经紊乱）错过了睡觉周期还是运动量不够，还是药物副作用。泡脚，听音乐，瑜伽冥想，各种方法尝试一下。 每天运动一小时，比如分两次散步快走。 不喝咖啡，晚上泡热水脚。 睡前一小时不微信聊天，有时情绪需要足够平静才能进入睡眠。 供参考

白天多运动，睡前泡脚，必要时中医调理一下